Alla inlägg under mars 2015
Min lunch idag! Lite saltad spenat oxh broccoli, sen lax!:) mm!
Innan ja tränade gick ja också ut å tog lite kort i trädgården :) haha, ja fick lite timing på bilden högst upp, för Zimba rusade in i bilden oxh Mia hoppade iväg ;) sen gjorde ja några försök till att stå på huvudet, haha!
Har nyss gjort det här nedanför! Phu! Gjorde översta som uppvärmning, och understa som självaste träningen :) ajaj mina armar! Haha:)) men ja gjorde inte squats, för ja har sån träningsvärk i låren :p gjorde bara dom på uppvärmningen!
//btw, man bränner inte 100kcal på första bilden som dom påstår ;) då skulle man bränna 1 kcal per rep, å de gör man inte.
Vaknade för typ 45 min sen.. Haha, ja somna tidigt igår! Ja va astrött efter ja hade sprungit haha:p
Å nu sitter ja i sängen å äter "lite" frukost :) äter en skål med frysta hallon, havregryn, å fil, sen en skål med ananas och vindruvor, sen 1/2 litet 4% kesopaket (inte 3 som ja skrev förut) ja tycker ju inte om 4%, för den har lite annan smak :/ men den går ut imorn oxh vi har ett mini i kylen som vi köpte igår så äter upp denna först!:)
Ja tror btw ja skulle tagit mer havregryn, tog typ 1/2 dl :p men alla hallon har klumpat ihop sig till en stor frost-klump nu.. Haha..
Jahopp, då har ja sprungit då! Fast är dock helt slut och orkar inte ens göra några mag- och armövningar.. Haha.. Får kanske gö de imorn..:) men ja kommer absolut INTE att träna ben imorn kan ja säga, haha! Ja märkte efter ca 5km att ja va trött i vaderna, men trodde inte de va nån big deal, sen nu när ja satte mig vid köksbordet i kanske 30 sek, sen ställde ja mig upp för stt ta vatten, så kände ja hur jävla ont i låren och vaderna de gjorde, haha! Alltså verkligen, är HELT DÖD i benen! Så kan ju nästan redan förbereda mig för träningsvärken ;)
Om ja har lust tänkte ja kö lite överkropp imorn här hemma :)
Och nu ska ja äta 3 revbensspjäll som kvällsmat.. Så ja kan trycka i mig lite goda proteiner!
Btw, sprang 7km på 40 min.. Asså, lugnt rekord! Och ja sprang varje km på ca 05:37 :o alltså.. Va..!? De e typ asfort för mig, för ja har så korta ben, å ja kommer ihåg förut att ja sprang på mellan 7 och 8 min!! Så har ju förbättrat mig hur mycke som helst, och dehär e första gången jag springer för iår, och jag har inte sprungit sen förra sommarn! Hur. Nöjd. Som. Helst..! :D
Ena tränaren e utomlands och andra har feber, så de blir ingen träning :/ fast ja överväger dock starkt ifall jag istället ska ta en jogg oxh kanske köra lite armhävningar och situps..;)
Här är en plankstek som vi åt för ett tag sen.. Den hade vart riktigt god nu!
2 msk jordnötssmör, frysta hallon, ansnas, 1/2 äpple, å vindruvor :) skålen är överfull, haha!
Träning om typ 1 1/2h :) blir nice de, å imorn ska ja få cykla till gymmeeeeeeet :D:D:D så niiiiice.. Å på söndag blire sko-shopp:D
Håhå.. Varför har ja inte kommit på dehär tidigare? Asgott ju! Hade samma smet som till bananpannkakor oxh gjorde 1 hel våffla :) och med choklad oxh lite mikrade hallon blir de ju oemotståndligt! Har ni inte testat detta måstr ni gö de.. Bara 1 banan å 2 ägg.. Enklare än så blir de inte :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|