sts

Alla inlägg under december 2016

Av Elise - 23 december 2016 11:33

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D

Men jag hade ju då vilodag i tisdags. Sen sista boxningsträningen i onsdags, lite ben igår (bara 3 övningar) och idag är planen löpning och mage.:) sen blir de inget mer pass på hela 2016! Sjukt!

Och idag ska jag äta julmat. Och fira jul lite smått :) eftersom vi åker inatt, och planet går tidigt imorn, så vi hinner inte vara hemma alls... Men sen blir de julbord på hotellet på söndag!:D började packa igår, och har packat alla kläder. Så ska packa allt annat än kläder idag!

Jag hoppas ni får en härlig jul och ett gott nytt år. De kommer jag ha, förhoppningsvis. :) vi hörs!!

ANNONS
Av Elise - 19 december 2016 11:58

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imorn, och jullov. :) sen på onsdag ska jag först äta pizza med Matilda och Hannah, sen senare äta tacos med klassen.. Haha :) och på fredag blir de lite smått julfirande här hemma, sen på julafton åker jag till Gran Canaria :D planet går 06.10 på morgonen, så vi ska åka härifrån runt 00-01... Jaa.. Men de blir kul! Sen kommer vi hem på nyårsafton, lagom till 12-slaget :)

Och SM är äntligen över... Jag kan äta precis hur mycket jag vill och vad jag vill i 2veckor!! Så skönt..! Va länge sen ja inte behövde hålla koll på vad jag äter alltså.

Och juste, SM då.. Jag gick semifinal på lördagen, vann med 5-0. Sen var de final på söndag. Var 2 jobbiga matcher, men vann även den med 5-0!! Så är svensk ungdomsmästare i 57-kilosklassen.:) tog guld i 54kg förra året, 57 i år :) så Nice!! Äntligen är de över alltså.. Firade med snickers, 2 lussekatter, och pizza från pizza hut! Sen åt ja lite mer när ja kom hem ;) och klarade vikten utan å behöva ta vikt alla tre dagarna :) skönt!!

Och eftersom jag inte hade match i fredags körde jag mitsar... Och har träning ikväll. Sen får vi se om jag tränar imorn eller inte, tror jag gör de, och isåfall vilar jag på onsdag. Sen träna på torsdag och fredag, och sen blir det en vecka med mat och vila!

Nu ska jag chilla i 45 min till. Kanske sova lite... Vi hörs!!

ANNONS
Av Elise - 15 december 2016 09:12

Nuså! Sista riktiga skoldagen innan jullov:D spanskaprov nu direkt, sen lunch, svenska och engelska! Sen imorn åker vi mot SM på morgonen :) Wihoo!
Igår jobbade ja väldigt mycke me svenskan.. 2.5h tror ja...? Sen pluggade ja lite spanska också. Hoppas verkligen detta provet går bra!

Å i tisdags vare då idrott på morgonen. Vi körde nå lekar.. Sen kemi, då vi gjorde klart en inlämningsuppgift vi började med förra veckan, sen hade vi mattenationella, och till sist biologi :) eller vi hade nå annat i 1h (nå "föredrag" typ) så vi hade bara 20 min biologi typ ;) de va chill!

Och idag är alltså sista dagen då jag ska äta strikt... Måste ju göra de någorlunda imorn också, eftersom de först är invägning på morgonen, sen ifall ja får match imorn och vinner, eller ifall ja får match på lördag, så måste jag ju väga in mig på lördag också. Så snart är de över!! Efter lördagen kommer ja inte behöva äta strikt längre fram tills januari. Ska bli såå skönt! Ååh, va ja ska äta :)

Men nu måste ja plugga spanska.. Vi hörs efter helgen!!

Av Elise - 12 december 2016 09:06

Sista veckan! Åh så skönt :D vi har spanska och förmodligen håltimme annars nån annan lektion istället för matte idag, men stannade hemma för har ont i huvudet å känner mig inte helt 100 överhuvudtaget.. Men har spanskan hemma så får väl jobba lite sen! Och med svenskan helst...
Sen är de matte muntligt nationella imorn.. Dom 2 jobbiga dagarna imorn och iövermorgon, spanskaprov, svenska och engelska på torsdag, sen åker vi till Kumla fredagmorgon! SMhelg, sen äre bara måndag nästa vecka, sen avslutning på tisdagen, så då slutar vi tidigt, sen är de lov!! Och på lördag nästa vecka åker jag utomlands!!:D på julafton alltså..;) ska bli så skönt! Längtar!

Men körde ändå ben imorse.. Inte "ett helt riktigt pass" dock, men de blev nånting! De nedan gjorde jag.

Sen i torsdags blev de ingen sparring, utan löpning, ute faktist! Sprang 3.8km på 21 min... Sen på fredagen blev de då teknik på boxningen, sen ätardaaag!:D åt sushi efter skolan, men hemma, sen efter träningen blev de tacos (muuuums) och glass!:D gott! Sen åkte jag upp till Stockholm på sparring i lördags, och åkte sen faktist till Erikslund shoppingcentret i Västerås påvägen hem :) och den dagen avslutades på bästa sätt med 1 pizza och banana split på pizza hut i Västerås.:) hade ju cheatday dagen innan, men hade inte ätit så mkt under dagen och det förtjänade jag;) ligger okej till med vikten inför SM! Ska bli så skönt dock på söndag. Då kan jag äta vad jag vill fram tills januari! Kommer äta som en gris utomlands sen ;)
Sen kommer jag äta 2 julbord här i Sverige nästa vecka, sen på söndagen nästa v blir de ett julbord på hotellet :) mysigt!

Sen igår då. Vilodag, klädde julgranen, plockade undan kläder ja hade på golvet, å slog in de 2 sista julklapparna :) Wiho!

Nu ska jag vila lite, förhoppningsvis plugga, göra mat, chilla... Sen kanske de skulle bli sparring ikväll... Fårse hur de blir med de dock.

Hörs!

5 min gång på löpband, 8x3/ben enbens-knäböj med TRX-band

Knäböj: 15x2, 20 kg
12reps, 40kg

Sumo-marklyft: 10reps, 30kg
10reps, 40kg
10x3, 45kg

Benpress: 12x5, 80kg

Höftlyft, 10x5, 55kg

Rygglyft, 10x4

Av Elise - 8 december 2016 15:07

Nu har jag inte skrivit på ett tag! Men har faktist inte haft mycket tid över alls.. Inte åkt den långsamma bussen (som jag gör nu) på hela veckan, så förmodligen därför. De e då jag bloggar;p

Men vad har hänt på en vecka då? Jo förra torsdagen åt vi ju buffé. På fredagen var de ätardag så åt pizza och ben & Jerry, och på lördagen vart de oplanerad ätardag när vi byggde pepparkakshus.. Sen åt jag gröt tror jag till frukost på söndagen, en bar till lunch, sen kycklingsallad med bröd och sås på kvällen... Var och köpte julklappar då!:) de va Nice! Bara 1 julklapp kvar som är planerad att köpa, sen är jag nog helt klar tror jag. Möjligtvis om man hittar nå oplanerat;)

Och i måndags körde jag löpning och mage på morgonen, sen boxning på kvällen :) sparring faktist! I en annan klubb :p och vi hade spanska på morgonen, förberedelser inför prov, sen matte på eftermiddagen.. Då förberedde vi också oss inför nationella, som var i tisdags :) tror de gick helt okej!

Löpningen jag körde var 2 min gång på löpbandet, 2 min jogg, 1 min gång, sen började intervallerna. Det var 30/30sekundersintervaller, 10 gånger. Så intervallerna tog bara 10 minuter! Sen varvade jag ner med några (3-4?) min gång. :) sen mage! Minns inte ens vad jag körde.. Eller jo! Nånting jag körde mycket förut :) man jobbar i 2 minuter, och 10 sekunder per övning. Först russian twists, sen hollow hold, och sist situps- allt med en 5kilos viktplatta. Så man kör 10 sekunder på varje övning i 2 minuter (blir 4 varv) vilar en minut, och kör 2 minuter till! Har faktist börjat köra 3 varv av detta några gånger :) har alltid kört 2 varv så de känns bra:D

Sen i tisdags blev de ett boxningspass till :) 4 ronder lätt sparring och 20 min hopprep i ronder!

Och igår var de då boxning med tränare. Så de vart 4 ronder säck, 4 ronder uppgiftsparring (jag hade fritt och den jag körde mot hade en uppgift som jag inte visste om, haha) så typ vanlig sparring... Sen 2st 3minutersronder med nånting jag inte vet vad jag ska kalla de.. Man börjar med tex 6 situps med slag, springer till mitten av lokalen och gör en kullerbytta, slår en slagserie, springer vidare till slutet av lokalen och gör 4 armhävningar, springer tillbaka, kullerbytta, slagserie osv :) man ska ju göra de i högt tempo dårå...

Sen ben imorse! Var jobbigt, men jag tog mig igenom de :) passet nedan var de jag körde! Och blir förmodligen löpning och chins ikväll.. But first, gröt :) lussebullsgröt! Och kanske en koffeinfri nocco..:p
Åt gröt med maca, banan, havremjölk och proteinpudding efter gymmet :) åt en banan innan också!

Sen ikväll blir de kyckling, avokado, och ananas till middag! Mums!:D

Ätardag imorn! Oooh vad taggad jag är :D inte helt 100 på vad vi ska äta, men står mellan tacos å pizza typ ;) på kvällen dårå!

Nu ska jag se till å inte bli åksjuk.. Ber om ursäkt för veckouppbehållet! Vi hörs!


(5 min gång på löpband, enbens knäböj med TRX-band, 8x3/ben)

Knäböj: 10 reps, 40kg
50kg: 7, 9, 9, 10, 12

Sidoutfall 10x3/ben, 16kg

Smal, bred, smal- knäböj, 12x3, 25kg

Benpress, 10-12x5 (80kg)

Donkey kicks i Smith, 10x4, 20kg

Höftlyft i Smith, 12x5, 55kg

Rygglyft, 10x4

Av Elise - 1 december 2016 09:21

Snart är veckan klar! Bara idag och imorn sen är de 2 dagars ledigt :) skulle ju egentligen på sparring nu på lördag, men de blir nästa vecka istället..
Men idag kanske jag ska vara kvar efter skolan å få hjälp med nån svenska uppgift... Men vi har svenska idag, så ska prata med läraren ifall jag behöver gå. Sen är de löpning ikväll! Men fårse lite hur de blir med de, har känt mig nästan lite halvförkyld denna vecka.. Och när jag skulle duscha idag var ja helt varm i ansiktet... Bara jag inte blir sjuk/får feber!! De skulle va väldigt dålig timing.. SM om 2v!

Boxningen igår gick också bra. Alla pass denna vecka har gått asbra hittills :) fan va skönt! Hoppas jag har den känslan på SM!

Jag har hittat en ny gröt..;) havregryn, chokladdryck från oatly, och en bar! De e gott, speciellt när baren smälter lite...;) köpte faktist 2 bars på gymmet nyss :p en dock typ "bounty" från nutramino eller nåt.. Inte de bästa, men jag vart väldigt nyfiken så jag var tvungen att testa;)

Och nu går vikten bra alltså!! Vi kanske skulle äta buffé idag på lunchen, och jag gav mig själv dealen att om jag väger under 57 denna vecka (som är min matchvikt) så får jag äta buffé idag... Ska alltså ha cheatday i vilket fall imorn, sen förmodligen baka i helgen hahaha men då blir de inte jättemkt äta iaf;) men gissa vad jag vägde då... 56.3 Helt otroligt.. Jag är så chockad alltså:p lite är vätska som ja tappat, men ändå! Vägde 57.3 förra fredagen :) har ju inte gått ner 1kg på 1v... Men har fortfarande gått ner lite :) och jag tror faktist ja hade vägt 56.9-57.0 typ annars också. Men sen ska jag äta bra nästa vecka igen med en liten cheatday på fredagen, sen är de ju SM helgen efter.. Så äter såklart bra den veckan också :)

Och i måndags körde jag ju ben, så körde rygg idag :) inget märkvärdigt... Körde 4 set latsdrag i kabelmaskinen, 3 set lat pushdowns/arm, 3 set enarms- latsdrag/arm, 4 set rygglyft, och 4 set sittande rodd :) sen avslutade jag med 4 set biceps curls med stång! Klarade faktist 7, 6, 6, 5 med 20kg- stången och har aldrig kört med den förut;)

Men så ser de alltså ut änsålänge :) lite Gotte (förhoppningsvis) idag, pizza och annat gott imorn (wiii!!) sen förmodligen löpning på lördag och bakning i helgen!:) wiho!
Juste, hade ju kemiprov och biologiredovisning igår... Vi fick redan resultat på proven, och jag trodde verkligen jag inte kunde nånting inför provet, men ja fick D!! Så lycklig:)

Nu ska jag inte bli åksjuk.. Vi hörs!:)

Presentation


Här är en 15-årig tjej som bloggar om sin vardag :) jag boxas, och gillar att träna, äta gott och hälsosamt & shoppa :) kika gärna & se om du tänkt stanna!

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ sts med Blogkeen
Följ sts med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se