Ny vecka, och började den som vanligt med ett benpass:) dock drack jag faktist inte en nocco imorse! Utan åt bara en banan innan passet:) skönt faktist, för då kan jag dricka en nocco innan boxningen sen :) va inte tröttare än vad ja brukar vara men va segare Hahah, känner samma nu.

Så ben imorse, spanskan avklarad, matte kvar sen ska jag hem och dricka en förmodlig skumtomtenocco och äta lussebullsgröt!:D mums!
Åt en banan innan passet idsg, sen åt jag 1dl havregryn (gröt) med hampa, maca, 1 banan, ananas, å 1 kiwi:) sen vart lunchen kikärtor, isbergssallad, ris och nå currykycklinggryta!:D när vi slutar ska jag äta en banan sen också...

Sen ikväll blir de ett kycklingbröst, 1/2 avokado, sparris, gurka, och vitlök:) Mumsi

Sen imorn blir de idrott på morgonen, säkert inte men kanske ett till pass på kvällen, boxning på onsdag (och kemiprov), sen morgonpass på torsdag, ser ut som att de blir rygg, och löpning på eftermiddagen/kvällen!:) sen boxning och ätardag på fredag! Wihoo!:D åt buffé i fredags... Muuuums! Och 1 saffransmunk + gröt med banan, jordnötssmör å Nutella;) klagar inte!
Sen blev de bara 1 mil cykling på lördagen. Inomhus ;p

Nu ska jag chilla innan matten! Vi hörs!

(5 min gång på löpband, enbens knäböj med TRX-band, 8x3/ben)

Knäböj: 15x2, 20kg
12 reps, 30kg
10reps, 40kg
55kg: 7, 10, 10, 12reps

Sidoutfall 10x3/ben, 16kg

Smal, bred, smal- knäböj, 12x3, 25kg

Benpress, 10-12x5 (90kg)

Donkey kicks i Smith, 10x4, 20kg

Höftlyft i Smith, 12x5, 55kg

Rygglyft, 10x4

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...