sts

Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Elise - Söndag 15 jan 20:37

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 januari i Norge :). Väldigt spännande!! Får gå på min första proffsgala också;)

Men hade 2 ätardagar denna vecka. Kände för de :p fredag å lördag! De va väldigt gott;) åt buffé efter träningen i fredags, och wok igår efter ett benpass, och chips å dipp å choklad på kvällen! Va skönt med ett benpass, iaf när de var över;) go träningsvärk idag!

Så vilodag idag då. Och imorn är de måndag igen.. Eftersom vi har nytt schema kommer jag bara hinna köra dubbla pass på fredagar å lördagar.. Förut var de ju måndagar å torsdagar. Så kommer bli 7-8 pass, 8 om ja kör 2 på lördagar vilket e planen att jag kommer göra.

Hoppas eran vecka vart bra och att den kommande veckan också blir :)


(Exkl. uppvärmning)
1rep, 60kg: knäböj

Höftlyft: 12x5, 57.5kg

Donkey kicks i Smith: 8-10x4/ben, 20kg

Hoppande utfall: 20x3, 7kg + 20st utfall bakåt med 7kg-hanteln

ANNONS
Av Elise - Torsdag 12 jan 10:45

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och onsdag är jobbigaste dagarna... Så skönt att dom är över! 1.5h lektion kvar sen är de Fredaaag :D och ätardag!! Wiho!!

Tränade bara på idrotten i tisdags (badminton) sen chillade på kvällen.. Och i onsdags var de boxning, teknik bara. Parövningar. :) idag är planen löpning och kanske bänk eller nåt. Imorn boxning igen! Hoppas inte bara de blir cirkelträning igen.. Tvi!

Har ätit lite olika kycklingrätter denna vecka, lite bättre fantasi än förut! :) fårse vaf de blir ikväll!

Då ska jag väl chilla i 2h till.. Vi hörs!

ANNONS
Av Elise - Måndag 9 jan 11:05

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarna (för de va de dagarna som man kunde sola på, resten var de mulet). På lördagen när vi kom dit packade vi upp lite halvt när vi kom fram (vi var framme nån ggn runt 14 ungefär på hotellet) men började med att äta lunch för den var fortfarande "igång". Sen tog vi en titt runt "kvarteret" å fick ett hum om var saker låg, samt köpte lite saker från ett supermarket. Vatten och godis;).
Sen var de bara dags att göra iordning sig för middagen, och äta!
Sen på söndagen var de ju julmiddag på hotellet, så hade på mig en röd klänning och lite extra smink :). Vi solade först på dagen...

Måndagen-onsdagen minns jag inte helt vad vi gjorde exakt vilka dagar, men vi solade 2 av dagarna och en av dagarna var det mulet så vi tog en lång promenad fram och tillbaka runt gatorna och kollade :). Och chillade lite på rummet å åt massa godis! En av dagarna då åkte vi till Playa de Amadores, å där var de fint! Ljus sand och ljusblått vatten.

Sen på torsdagen åkte vi till Palmitos Park. De är en sorts djurpark, där dom tex har "örnshow". Då släpper dom ut en av rovfåglarna (som är väldigt stora) som får flyga fritt i bergen tills den kommer tillbaka, och under tiden berättar dom om fågeln. 3 av fåglarna kom inte tillbaka förens i slutet av showen :p

Sen var de bara lite solning och lite småshopping på fredagen.:)

Och på lördag var de hemfärd. Men, vi lyckades försova oss... Hade larm på 06.20 så jag skulle hinna duscha å ta de lugnt, men ja råka somna om å vaknade 08.22 (minns de exakt haha) och vi skulle vara nere vid lobbyn 09.. Så klädde på mig, tvättade ansiktet, gick ner å åt frukost väldigt fort, gick upp å stängde å hämtade väskorna, så var vi nere i lobbyn till prick 09. :) bussen skulle hämta oss 09.25

Sen var jag då hemma. En väldigt mysig å skön resa över mellandagarna :) hotellet hette Bronze Playa.

Juste, någon av dagarna vandrade vi i Maspalomasöknen också. :) jag tror de va fredagen.. De va jobbigt men roligt;) glida på stora sanddynor!



Och så hemma igen!



Så nu är fusket över. Idag börjar jag äta normalt igen. Har varit 3 väldigt goda veckor! Men nu är de back to routines igen. Denna vecka har jag bara slappat, njutit, och ätit gott. Jag tränade 23/12, sen hade ett uppbehåll fram tills 2/1. Förra veckan körde jag bara boxning, så 3 pass förra veckan. Denhär veckan ska jag köra 5-6, och nästa som vanligt med 8 pass igen. Vill inte gå från 0-100;). Men har vart väldigt skönt att vila från träning och kunna äta vad ja vill! Men slut på de nu. Får vänta till fredag :) och imorn börjar skolan igen.. Suck..

Så nu blir de väl gröt! Hoppas ni hade en bra jul och har ätit och njutit ordentligt. Vi hörs!

Av Elise - 23 december 2016 11:33

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D

Men jag hade ju då vilodag i tisdags. Sen sista boxningsträningen i onsdags, lite ben igår (bara 3 övningar) och idag är planen löpning och mage.:) sen blir de inget mer pass på hela 2016! Sjukt!

Och idag ska jag äta julmat. Och fira jul lite smått :) eftersom vi åker inatt, och planet går tidigt imorn, så vi hinner inte vara hemma alls... Men sen blir de julbord på hotellet på söndag!:D började packa igår, och har packat alla kläder. Så ska packa allt annat än kläder idag!

Jag hoppas ni får en härlig jul och ett gott nytt år. De kommer jag ha, förhoppningsvis. :) vi hörs!!

Av Elise - 19 december 2016 11:58

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imorn, och jullov. :) sen på onsdag ska jag först äta pizza med Matilda och Hannah, sen senare äta tacos med klassen.. Haha :) och på fredag blir de lite smått julfirande här hemma, sen på julafton åker jag till Gran Canaria :D planet går 06.10 på morgonen, så vi ska åka härifrån runt 00-01... Jaa.. Men de blir kul! Sen kommer vi hem på nyårsafton, lagom till 12-slaget :)

Och SM är äntligen över... Jag kan äta precis hur mycket jag vill och vad jag vill i 2veckor!! Så skönt..! Va länge sen ja inte behövde hålla koll på vad jag äter alltså.

Och juste, SM då.. Jag gick semifinal på lördagen, vann med 5-0. Sen var de final på söndag. Var 2 jobbiga matcher, men vann även den med 5-0!! Så är svensk ungdomsmästare i 57-kilosklassen.:) tog guld i 54kg förra året, 57 i år :) så Nice!! Äntligen är de över alltså.. Firade med snickers, 2 lussekatter, och pizza från pizza hut! Sen åt ja lite mer när ja kom hem ;) och klarade vikten utan å behöva ta vikt alla tre dagarna :) skönt!!

Och eftersom jag inte hade match i fredags körde jag mitsar... Och har träning ikväll. Sen får vi se om jag tränar imorn eller inte, tror jag gör de, och isåfall vilar jag på onsdag. Sen träna på torsdag och fredag, och sen blir det en vecka med mat och vila!

Nu ska jag chilla i 45 min till. Kanske sova lite... Vi hörs!!

Av Elise - 15 december 2016 09:12

Nuså! Sista riktiga skoldagen innan jullov:D spanskaprov nu direkt, sen lunch, svenska och engelska! Sen imorn åker vi mot SM på morgonen :) Wihoo!
Igår jobbade ja väldigt mycke me svenskan.. 2.5h tror ja...? Sen pluggade ja lite spanska också. Hoppas verkligen detta provet går bra!

Å i tisdags vare då idrott på morgonen. Vi körde nå lekar.. Sen kemi, då vi gjorde klart en inlämningsuppgift vi började med förra veckan, sen hade vi mattenationella, och till sist biologi :) eller vi hade nå annat i 1h (nå "föredrag" typ) så vi hade bara 20 min biologi typ ;) de va chill!

Och idag är alltså sista dagen då jag ska äta strikt... Måste ju göra de någorlunda imorn också, eftersom de först är invägning på morgonen, sen ifall ja får match imorn och vinner, eller ifall ja får match på lördag, så måste jag ju väga in mig på lördag också. Så snart är de över!! Efter lördagen kommer ja inte behöva äta strikt längre fram tills januari. Ska bli såå skönt! Ååh, va ja ska äta :)

Men nu måste ja plugga spanska.. Vi hörs efter helgen!!

Av Elise - 12 december 2016 09:06

Sista veckan! Åh så skönt :D vi har spanska och förmodligen håltimme annars nån annan lektion istället för matte idag, men stannade hemma för har ont i huvudet å känner mig inte helt 100 överhuvudtaget.. Men har spanskan hemma så får väl jobba lite sen! Och med svenskan helst...
Sen är de matte muntligt nationella imorn.. Dom 2 jobbiga dagarna imorn och iövermorgon, spanskaprov, svenska och engelska på torsdag, sen åker vi till Kumla fredagmorgon! SMhelg, sen äre bara måndag nästa vecka, sen avslutning på tisdagen, så då slutar vi tidigt, sen är de lov!! Och på lördag nästa vecka åker jag utomlands!!:D på julafton alltså..;) ska bli så skönt! Längtar!

Men körde ändå ben imorse.. Inte "ett helt riktigt pass" dock, men de blev nånting! De nedan gjorde jag.

Sen i torsdags blev de ingen sparring, utan löpning, ute faktist! Sprang 3.8km på 21 min... Sen på fredagen blev de då teknik på boxningen, sen ätardaaag!:D åt sushi efter skolan, men hemma, sen efter träningen blev de tacos (muuuums) och glass!:D gott! Sen åkte jag upp till Stockholm på sparring i lördags, och åkte sen faktist till Erikslund shoppingcentret i Västerås påvägen hem :) och den dagen avslutades på bästa sätt med 1 pizza och banana split på pizza hut i Västerås.:) hade ju cheatday dagen innan, men hade inte ätit så mkt under dagen och det förtjänade jag;) ligger okej till med vikten inför SM! Ska bli så skönt dock på söndag. Då kan jag äta vad jag vill fram tills januari! Kommer äta som en gris utomlands sen ;)
Sen kommer jag äta 2 julbord här i Sverige nästa vecka, sen på söndagen nästa v blir de ett julbord på hotellet :) mysigt!

Sen igår då. Vilodag, klädde julgranen, plockade undan kläder ja hade på golvet, å slog in de 2 sista julklapparna :) Wiho!

Nu ska jag vila lite, förhoppningsvis plugga, göra mat, chilla... Sen kanske de skulle bli sparring ikväll... Fårse hur de blir med de dock.

Hörs!

5 min gång på löpband, 8x3/ben enbens-knäböj med TRX-band

Knäböj: 15x2, 20 kg
12reps, 40kg

Sumo-marklyft: 10reps, 30kg
10reps, 40kg
10x3, 45kg

Benpress: 12x5, 80kg

Höftlyft, 10x5, 55kg

Rygglyft, 10x4

Av Elise - 8 december 2016 15:07

Nu har jag inte skrivit på ett tag! Men har faktist inte haft mycket tid över alls.. Inte åkt den långsamma bussen (som jag gör nu) på hela veckan, så förmodligen därför. De e då jag bloggar;p

Men vad har hänt på en vecka då? Jo förra torsdagen åt vi ju buffé. På fredagen var de ätardag så åt pizza och ben & Jerry, och på lördagen vart de oplanerad ätardag när vi byggde pepparkakshus.. Sen åt jag gröt tror jag till frukost på söndagen, en bar till lunch, sen kycklingsallad med bröd och sås på kvällen... Var och köpte julklappar då!:) de va Nice! Bara 1 julklapp kvar som är planerad att köpa, sen är jag nog helt klar tror jag. Möjligtvis om man hittar nå oplanerat;)

Och i måndags körde jag löpning och mage på morgonen, sen boxning på kvällen :) sparring faktist! I en annan klubb :p och vi hade spanska på morgonen, förberedelser inför prov, sen matte på eftermiddagen.. Då förberedde vi också oss inför nationella, som var i tisdags :) tror de gick helt okej!

Löpningen jag körde var 2 min gång på löpbandet, 2 min jogg, 1 min gång, sen började intervallerna. Det var 30/30sekundersintervaller, 10 gånger. Så intervallerna tog bara 10 minuter! Sen varvade jag ner med några (3-4?) min gång. :) sen mage! Minns inte ens vad jag körde.. Eller jo! Nånting jag körde mycket förut :) man jobbar i 2 minuter, och 10 sekunder per övning. Först russian twists, sen hollow hold, och sist situps- allt med en 5kilos viktplatta. Så man kör 10 sekunder på varje övning i 2 minuter (blir 4 varv) vilar en minut, och kör 2 minuter till! Har faktist börjat köra 3 varv av detta några gånger :) har alltid kört 2 varv så de känns bra:D

Sen i tisdags blev de ett boxningspass till :) 4 ronder lätt sparring och 20 min hopprep i ronder!

Och igår var de då boxning med tränare. Så de vart 4 ronder säck, 4 ronder uppgiftsparring (jag hade fritt och den jag körde mot hade en uppgift som jag inte visste om, haha) så typ vanlig sparring... Sen 2st 3minutersronder med nånting jag inte vet vad jag ska kalla de.. Man börjar med tex 6 situps med slag, springer till mitten av lokalen och gör en kullerbytta, slår en slagserie, springer vidare till slutet av lokalen och gör 4 armhävningar, springer tillbaka, kullerbytta, slagserie osv :) man ska ju göra de i högt tempo dårå...

Sen ben imorse! Var jobbigt, men jag tog mig igenom de :) passet nedan var de jag körde! Och blir förmodligen löpning och chins ikväll.. But first, gröt :) lussebullsgröt! Och kanske en koffeinfri nocco..:p
Åt gröt med maca, banan, havremjölk och proteinpudding efter gymmet :) åt en banan innan också!

Sen ikväll blir de kyckling, avokado, och ananas till middag! Mums!:D

Ätardag imorn! Oooh vad taggad jag är :D inte helt 100 på vad vi ska äta, men står mellan tacos å pizza typ ;) på kvällen dårå!

Nu ska jag se till å inte bli åksjuk.. Ber om ursäkt för veckouppbehållet! Vi hörs!


(5 min gång på löpband, enbens knäböj med TRX-band, 8x3/ben)

Knäböj: 10 reps, 40kg
50kg: 7, 9, 9, 10, 12

Sidoutfall 10x3/ben, 16kg

Smal, bred, smal- knäböj, 12x3, 25kg

Benpress, 10-12x5 (80kg)

Donkey kicks i Smith, 10x4, 20kg

Höftlyft i Smith, 12x5, 55kg

Rygglyft, 10x4

Presentation


Här är en 15-årig tjej som bloggar om sin vardag :) jag boxas, och gillar att träna, äta gott och hälsosamt & shoppa :) kika gärna & se om du tänkt stanna!

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ sts med Blogkeen
Följ sts med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se