Här snacksar ja mig lite å kollar på yt :) har också sett klart bb nu! De va dom ja hejade på som kom t finalen.. Och en av de ja hejade på vann också :)

Nu har ja tränat! Skönt vare! Dehär är vad ja körde, kom faktist på allt själv denhär gången ;)

1 min jumping jacks
30 sek vila
1 min höga knän
30 sek vila
1 min mountain climbers
30 sek vila
1 min jumping lunges
30 sek vila
1 min jumping jacks


50 situps
20 crunches
25 reverse crunches
20 leg lifts
10 Jack knives
"Håll benen raka" i 30 sek (hollow hold, med händerna under rumpan)
15 flutter kicks
15 scissors
1 min planka
10-7-5-3-10 armhävningar
40 sek planka
40 bicycle crunches
1 min planka

1 min jumping jacks
30 sek vila
1 min höga knän
30 sek vila
1 min mountain climbers

När jag körde magövningarna så gjorde ja varje övning med Max 10 sek vila mellan varje övning :) skönt vare! Learn to love the burn!

Och imorn äre ben på schemat!

Nu ska ja ta lite kvarg å granatäppelkärnor, en kopp te och 1L vatten! Hahah :))

Idag hare blivit mkt mat! T frukost åt ja 2 skivor macka, och 2 stekta ägg, sen t lunch i skolan fick vi julbord med julmust och efterrätt, sen efter de åt ja chokladboll och pepparkakor i skolan.. Så, Aa... Å t helgen blire myspys me Matilda :) ska gå å köpa lite fruk å så typ imorn elr nåt ^^å Matilda får stå för chokladköpandet ;) beroende på hur mycke pengar ja har får vi se hur mycke olika saker de blir..;)

Och jo btw, ja har bara druckit 2 glas vatten idag? Jag drack bara 1 till frukost (brukar vanligtvis dricka 3) sen i skolan så fick vi julmust t maten ist dör vatten, och ja vart ju ofc törstig så drack ett glas i skolan... Men haha ja ska hinka lite vatten sen... Nu ska ja faktist träna! För de e ingen träning ikväll, ena tränaren skulle på julbord och andra skulle va barnvakt, haha... Dags å jobba lite fett här tycker jag! Skriver sen va ja gjorde när ja e klar ^^