sts

Alla inlägg den 3 november 2015

Av Elise - 3 november 2015 15:09

Nu är ja hemma, och har vart i ca 2h.. Fick gå hem efter lunchen, för hade världens vrålhuvudvärk.. Och de vart nästan värre.. Men ja drack en kopp te när ja kom hem, och somnade i ca 25 min, haha.. Å de vart faktist mkt bättre :) fortfarande lite huvudvärk kvar, men inget jättefarligt :) känns väldigt konstigt dock, för har aldrig huvudvärk.. Och vi hade hemkunskapsprov lektionen innan maten, och i några minuter hade ka svårt att se vad ja skrev..? Allrså de vart nästan typ som svart fläckar-ish när ja skrev, å litr när ka läste, så ja fick gissa/verkligen anstränga mig.. Men de försvann sen.. Men sen ännu konstigare på lunchen, när vi satt å åt så pratade vi om pizza å potatis (haha), och alltså, ja visste ju va de va, men ja fattade de inte.. Ja frågade tom Vafan pizza å potatis var.. Alltså.. Hur sjukt är inte de!? Vafan händer egentligen..

Men, passet i lördags och idag känner ja verkligen inte gick nå bra.. Allrså, självaste passen kändes helt okej, men ja fick dålig kontakt, och så var ka inte helt slut efteråt.. Å i lördags fixk ja inte ens träningsvärk, å ja känner verkligen att ja inte kommer få de efter detta passet heller.. Vet inte om ja vant mig med högre reps kanske? Har ju kört de ett bra tag nu.. Kanske ska minska repsen igen? Fast ja känner faktist att de inte tar lika bra på musklerna.. Och så är de tuffare psykiskt oxkså haha.. Menmen, ja vet inte :p

Å efter träningen igår åt ja nåt så enkelt som bönpasta, 1 förpackning blandade bönor, och lite broccoli vi jade i frysen :) och imorse åt ja inge konstigt, bara macagröten t frukost, som ja btw mådde illa av ända tills efter knäböjen ungefär, för ja vart ovanligt mätt..? Men sen efter gymmet drack ja iaf en shake på 1 banan, 2 skopor chokladprotein, och 2 dl mandelmjölk :)

Och detta äter jag nu..! 1 msk-ish jordnötssmör, 1 banan, och 2 skivor kavring med kokosolja :)
Och här är de vanliga passet:

Knäböj/frontböj:
Knäböj, 7-10 reps: 20 kg, 25 kg, 35 kg, 40 kg,
Frontböj, 10 reps: 20 kg, 25 kg,

8x4 marklyft - 32 1/2 kg

8x3 pulserande sidoutfall/ben - 20 kg

10x4 gående utfall - 20 kg

20x3 switch lunges - 4 kg hantel

Benpress: "uppvärmning"- 10 reps: 25 kg, 32 kg, 45kg, jobbset - 10-15 reps: 52 kg, 59kg, 66kg, 73 kg,





Presentation


Här är en 15-årig tjej som bloggar om sin vardag :) jag boxas, och gillar att träna, äta gott och hälsosamt & shoppa :) kika gärna & se om du tänkt stanna!

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27
28
29
30
<<< November 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards