Idag fick frukosten bli 1 banan, 1 äpple, 1 apelsin, sen ett proteinbröd med 3 kalkonskivor och 1 stekt ägg :) fast jag och stekpannorna är inte vänner alltså.. För den enda stekpannan som ja kunde använda tog mamma till Sthlm, så vi har bara sånnahär gamla..järn? Stekpannor kvar som de ba blir kattskit av...
Menmen, får vänta tills vi köper en ny, vi skulle göra de nångång i veckan tror ja mamma sa :)

Btw vaknade sent idag, har sovit i lite mer än 11h :O har verkligen översovit, så är skittrött... De va ju great..

De vart en näve russin, sen kvarg (i bottnen) med varma hallon, blåbär, och björnbär :) mumms! Fast vet inte om ja kanske ska äta nåt mer igen sen..:p är inte hungrig men har nog ätit för lite idag..

Btw kan rekommendera kung markattas sultanrussin, dom e riktigt goda dom!

Idag vart de torsk med mandelpotatis och äggsås till middag.. Mums!:) mättande å kalorisnålt ;) så vi får se vare blir för snack sen då.. Någet gött blire nog säkert ;)

Btw hoppas de blir lika soligt å fint imorn som de va idag :D då kan ja sitta ute å njuta lite av nå snack/lunch i solen B)

tjeena tjena... Som ni kanske märkte har ka inte skrivit nåt idag, men de e för att ja inte haft internet på hela dagen... Drygt hade faktist varit, haha :P

Men åt gröt me banan, äggvitor å russin t frukost, sen stack ja t gymmet, å gjorde samma sak som förra gången, men fick sämre kontakt denna gången.. Men ja klara iaf 27 1/2 kg på front sguat och 32 1/2 på back squat :)
Sen när ja kom hem satte ja mig på baksidan å åt jordgubbar, 1 apelsin, 1 banan, 1 äpple, sen en liten burk me keso me russin i :)

Sen har ja spelat på ipaden i några timmar, åt lite chokladfluff, som recept är nedan, å nu hare gått ca 1h sen dess :P

De har btw vart skitbra väder idag :D 15 grader i skuggan, kunde gå hem från gymmet med bara tröja :) alltså hoodie ^^

Chokladfluff:

1 äggvita
2 stora msk kvarg
2 tsk kakao
1/2 banan, mosad
Lite agavesirap/honung

Vispa äggvitan fluffigt med elvisp, och ha sen i resten av ingredienserna. Valfri topping. Jag toppade med andra halvan av bananen, och 1 tsk choklad-jordnötssmör :)

De vart 1 helt litet kesopaket, 1 banan, 1 äpple, 4 jordgubbar, å en liten mandelpralin som ja gjorde tidigare idag ;) tog bara 1, för ja ska bara smaka, för gjorde dom till mamma :) dedär lilla Fatet längst ner e t mamma, å står i hennes rum nu tills hon kommer hem, snäll ja e va ;)

Haha ja vet inte va ja ska kalla detta riktigt, chokladpaj? Amen iaf, de är gott och enkelt, så ja tkr ni ska prova :)
Bottnen:
3 msk havregryn
3 msk kvarg/turkisk yoghurt osv
1 msk kakao
4 steviadroppar/1 tsk annan sötning (jag hade agavesirap)

Fyllning:
1 msk jordnötssmör
1/2 banan
1 tsk kakao

Blanda ihop alltihop som ska vara till bottnen. Tryck sedan ut det i en liten ugnsform/valfri värmetålig form.

Grädda antingen 10 minuter på 200 grader i ugnen, elr 2 minuter på full effekt i mikro (ja tänkte gö i ugn, men hade inte tid så ja valde mikro-alternativet).

Medan de är i ugnen/mikron, så gör fyllningen.

När bottnen är klar, så ha på fyllningen, och mikra ännu en minut.
Klart :D

Fast ja hoppade över att mikra en gång till, för ja ville ha de kletigt ;) och de vart bra!:) choklad/jordnötssmör/banan är en bra blandning ;)



Recept: fitnessbyisabelle.shapemeup.se

Mmmm!! Vilken preworkout :D 1 apelsin (uppskuren) lite.. Paj? Haha, men recept kommer iaf :p, sen jordnötssmörsklumpar.. Mumms!! Sen en celsius på de :D kan de bli bättre!?

Och jo, ja gick å kastade skräp och pantade förut, så köpte lite proteinbröd på Ica :) fast behövde bara betala 8kr eftersom ja betalade me panten också ;)

Ahopp.. De andra bananbrödet och en jävligt misslyckad bananpannkaka... Jag hade världens sämsta stekpanna, så de gick inte att vända på skiten elr nånting, å fast ja hade hur mkt matfett som helst så fastnade de ändå... Så de fick bli scrambled bananpannkaka istället för scrambled egg.. ;)
Men jag testade att göra med 3 äggvitor ich 1 1/2 banan (för stt bananerna va pyttesmå) och de vart ju hur gott som helst :D riktigt sött :) de smakar verkligen som om man har haft i nån sötning :p

Men nu har ja iaf städat lite :D tänkte gö de lite fint tills mamma kmr hem :D har dammsugit hela huset (inte sådär jätte supernogrannt) sen dammat mammas rum, diskat, gjort rent alla kattskålar + fontänen, sen gjort rent på och under där dom äter, sen ba gjort de allmänt lite finare :) ska också gå å kasta skräp och panta, så kanske köper nått på Ica oxkså ;) tänkte baka, men vet inte riktigt vad..