Det här vart lyckat! Smakar nästan lite som kakdeg :D:D man kan välja på vanilj/choklad-proteinpulver, och de 2 andra gångerna har ja haft choklad, de har också blivit bra, men chokladproteinpulvret som ja har är intr speciellt bra.. Så ja testade med vanilj!:) fast de e inte ett "riktigt" proteinpulver.. Men ni vet dedär..;) så näringsvärdet kommer ändras beroende på vilket proteinpulver och vilken choklad man har! Men de blir mer protein om man har ett riktigt proteinpulver :) och smak kommer också variera, beroende på hur proteinpulvret smakar!

Jag gjorde halva satsen, för ja ville inte ha så många bars, så de e bara att dubbla om ni vill ha fler!:) dom håller i kylen i upp till en vecka. Inplastade med plastfolie.

Så, näringsvärdet per bar, när man får 6st bars av hela satsen:

176 kcal
19g kolhydrater
9g protein
7g fett

Och chokladen jag hade uppe på är de bild på nedan :)

Så, då kör vi igång med receptet!

100g proteinpulver
50g havregryn
Ca 0.5 dl vatten (ja hade en skvätt till)
25g jordnötssmör
25g honung
15g kakao
Mörk choklad att täcka barsen med (jag hade 8 rutor)

Blanda ihop allt förutom mörk chokladen och vattnet i en skål.

Rör sedan ner lite vatten i taget, tills du fått en hård smet. Var försiktig med vattnet!

Tryck ut smeten på en bricka/skärbräda med bakplåtspapper på.

Smält chokladen oxh bre på.

Låt stelna i kylen, och skär sedan till ungefär lika stora bars.

Klart!:) vart väldigt nöjd med resultatet!:)


Recept: styrkelabbet.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...