Alla inlägg den 15 januari 2017
Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 januari i Norge :). Väldigt spännande!! Får gå på min första proffsgala också;)
Men hade 2 ätardagar denna vecka. Kände för de :p fredag å lördag! De va väldigt gott;) åt buffé efter träningen i fredags, och wok igår efter ett benpass, och chips å dipp å choklad på kvällen! Va skönt med ett benpass, iaf när de var över;) go träningsvärk idag!
Så vilodag idag då. Och imorn är de måndag igen.. Eftersom vi har nytt schema kommer jag bara hinna köra dubbla pass på fredagar å lördagar.. Förut var de ju måndagar å torsdagar. Så kommer bli 7-8 pass, 8 om ja kör 2 på lördagar vilket e planen att jag kommer göra.
Hoppas eran vecka vart bra och att den kommande veckan också blir :)
(Exkl. uppvärmning)
1rep, 60kg: knäböj
Höftlyft: 12x5, 57.5kg
Donkey kicks i Smith: 8-10x4/ben, 20kg
Hoppande utfall: 20x3, 7kg + 20st utfall bakåt med 7kg-hanteln
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 | 10 |
11 |
12 | 13 |
14 |
15 | |||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|