sts

Direktlänk till inlägg 23 juli 2016

Lördag

Av Elise - 23 juli 2016 16:14

Idag skulle de ju efentligen vara vilodag, men har inget bättre för mig och 2 andra skulle träna så jag stack ner till gymmet! Men ska inte köra något speciellt.. Ska köra lite roddmaskin och frivändningar :)

Igår var de ju cheatday.. Åt 3 mackor till frukost, och jordnötssmör å Nutella.. Ganska mycket mer än de på bild ;)
Sen åt jag faktist inget mer förutom 3 skivor skinka efter gympasset innan buffé! Blev väldigt mätt alltså.. 2 tallrikar mat och 1 tallrik efterrätt.. Sushi är förvånansvärt mättande alltså!

Men ska träna nu, sen ska jag sticka å bada med 2 st, käka på pizzerian, sen chilla me dom ikväll.. Sen imorn ska jag köra mitsar med min tränare klockan 10 på morgonen...

Men ni ser gårdagens pass nedan.. Hoppas ni får en fortsatt trevlig helg!:D


Roddmaskin:
2 min lugnt tempo
20/10sek intervaller i 4 min
2 min lugnt tempo
20/10sek intervaller i 4 min
2 min lugnt tempo
(14 min sammanlagt)

Latsdrag i kabelmaskin, 12x4

Lat pushdowns i kabelmaskin, 10x4

Stående rodd, 10x4: 30kg

Raka marklyft med tårna inåt, 10-12x4: 20kg

Rygglyft: 10x4

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Elise - 15 januari 2017 20:37

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Av Elise - 12 januari 2017 10:45

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Av Elise - 9 januari 2017 11:05

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Av Elise - 23 december 2016 11:33

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Av Elise - 19 december 2016 11:58

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...

Skapa flashcards