Bra fredag dehär! En stor frukost, så 2 rostade mackor med 1/2 mosad avokado och örtsalt, 1 förpackning kalkonbacon, en stor klick jordnötssmör, och 1/2 portion proteinshake blev de :) sen ett ben/knäböjspass, och efteråt en proteinshake, sen buffé! De va ej meningen att jag skulle äta buffé ikväll, men så blev de! Så blir 2 cheatdays denna vecka:) eller egentligen 3... Åt ju en godispåse i måndags också... Äh, sånt e livet ;)

Och det var jag och 2 till, båda är större än mig fysiskt och jag åt mest.. Var såå nära på att spy, hahaha, men värt ;)

Och imorn är planen hopprep, mage, och möjligtvis något mer :) de får vi se! Sen på kvällen ska jag äta tacos och godis hos Hannah, och tjocka mig rejält! Passar på! Så blir nog inget inlägg imorn.. Men förhoppningsvis på söndag ;) då är de vilodag iaf!

Nu ska jag snart sova. Vi ses när vi ses!:)


Knäböj: 15 reps, 20kg
10 reps: 30kg
10x2: 40kg
8x4: 50kg

Frivändningar: 6reps: 20kg
6x2 30kg

Benpress: 10,10,10x5 (10 reps med båda benen, sedan 10 reps/ben, enbens-benpress)

Höftlyft: 12x4, 45kg

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...