Woo, måndag! Ha, de säger man inte ofta ;)
Men idag har vart en skön dag.. Blev 2 ägg å 2 äggvitor t frukost, sen sprang jag 5km i lugnt/lagom tempo på löpbandet och körde lite lyftteknik på gymmet :) körde knäböj, marklyft, och bänkpress.. Så körde bara med stången alltså :)
Sen när ja kom hem drack jag en proteinshake gjord på 2 dl havremjölk och 1 portion chokladprotein, och stekte blomkål med champinjoner, och toppade med Sweet chilisås.. Mums!:) har fått nånting för Sweet chilisås.. De e ju inte de nyttigaste, men balans ;)
Sen duschade jag, och 2h senare vare dags för preworkout! En mumsig sådan!:D 1 riskaka med jordnötssmör och agavesirap, cantaloupe, ananas, vindruvor, å banan, med en klick jordnötssmör, och en celsius!:D en riktig sommarpreworkout.. Åt Alltid frukt och jordnötssmör i somras.. Helahela tiden.. Haha :)

Sen efter träningen, som förresten va teknik, åt jag resten av vindruvorna, lite chasewnötter, och ett kycklingbröst och ett kycklinglår med Sweet chilisås och gräddsås (elr vad det nu är) från igår :) mums! Och nu tänkte jag gå å duscha...

Och imorn äre dags för ett armpass kl 14 :) blir nice! Fårse när ja vaknar imorn, ifall ja hinner äta en eller 2 gånger innan.. Tippar på 2 gånger :) sen 17 har ja massage också.. Just nu lutar de mot att köra ben på onsdag/torsdag :) älskar å va ledig så ja kan lägga upp passen hur ja vill!

Nu ska jag duscha och njuta av ledigheten! Vi ses imorn!:)

(Förlåt för att middagen ser lite sliskig ut, men kompenserade det med en lite bättre preworkout-bild ;))

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...