Direktlänk till inlägg 28 april 2015
Här är preworkouten inför intervallerna :D 4 msk kvarg med varma hallon oxh 1 banan, sen 1 proteinbröd med kokosolja, kalkon, och gurka, sen 1 till banan och 1 skiva anans, sen 1 burk med celsius :D hade dock velat att denna va kolsyrad, haha, men är ju ändå god :)
Btw jag har lite träningsvärk i magen idag :D gött! Här nedan är va ja gjorde igår på träningen :) körde allt i ett superset, alltså utan vila emellan:) elr typ Max 5 sek för va tvungen att kolla vad ja skulle göra och gå in på timer och sånt ;)
50 situps med slag
20 crunches
25 reverse crunches
20 leg lifts
10 Jack knives
30 sek hollow hold
20 flutter kicks
20 scissors
1 min planka
40 bicycle crunches
1 min planka
Då får vi se hur intervallerna går idag då :p ska ta rödbetspulver innan ja åker också :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | ||||||
|