Ja hade kunnat gjort mitt bröd som ja hade t laxtaco förut, men ja orkade inte hahaa, så fick bli sågär ;) sen 2 biskvier!

Som ni kanske märkt så vart de ingen träning idag, har fortfarande träningsvärk(dock bra i baksida lår) haha! Och i bröstet sen träningen igår :)

Tror ja ska hämta lite mer mat också!

Haha, vart cheatday idag då :/ men blir kanske någon mer dag i veckan också hehehehehe vi får se ^^ men idag har ja ätit myyyyycketttt choklad.. Alltså, först åt ja typ 4 såhär stora rutor medan ja baka, sen vart de massa stelnad smält choklad över runt om kakorna, som ja fick äta upp, vilket va väldigt mycket och väldigt mättande :o fast ja ville ju inte ha ett sånt onyttigt mellis så fixk äta kvarg, 3 skivor kalkon, en liten gurkbit och en kopp te också ;) menmen, ja som skulle hålla mig till helgen.. Antingen blir de 2 cheatdays denna vecka eller så får ja hålla mig 1 1/2 vecka!

Kommer kanske äta en å annan biskvi ikväll också ;) dom vart sjukt goda iaf..!

Här är ett recept på asgoda chokladbiskvier!:D jag gjorde om receptet lite med måtten, för de vart så svårt å typ blanda annars haha ;)

1 1/2 dl mandelmjöl
1/2 dl stevia stö (egentligen skulle de va 1 dl, men ja tyckte nästan 1/2 var för mkt..)
2 äggvitor

Fyllning:
1/2 dl rumsvarm kokosolja
1 dl stevia strö (som ja också halverade men faktist tyckte va liite för mkt haha)
2 äggulor
1 1/2 msk kakao
50g mörkchoklad (till toppingen)


Sätt ugnen på 200 grader, och blanda mandelmjöl, stevian, och äggvitorna.

Forma med händerna, till små platta kakor, och grädda på bakplåtspapper i ugnen i 10-12 min.

Gör fyllningen genom att blanda stevian och äggulorna poröst. Blanda sedan i kokosoljan och kakaon.

Smält chokladen i micro eller vattenbad.

När kakorna svalnat, (låt dom göra de, och inte va för ivriga som ja va, och dom va fortfarande varma, så rann bara fyllningen av, haha) så klicka på fyllningen på kakorna.

Häll/pensla sedan på den smälta chokladen.

Låt stelna i kyl/frys.(jag hade i frysen så de skulle gå snabbare, sen förvarade ja dom i kylen)

Och de vart minst sagt mättande, och verkligen gott :D
Kanske inte så fina, men ;)
Haha de e väldigt sulligt så ni e beredda på de ifall ni e lika klantiga som mig att baka ;) så ja hade faktist kvar bakplåtspappret ända tills ja skulle lägga på dom på lilla tallriken.. Ja la bara hela pappret på en större tallrik när ja höll på :) och de vart mkt choklad och äta av de som hamna runt om när de stelnat ;)

Recept : fitnessbyisabelle.shapemeup.se

3 äggulor oxh 2 hela ägg.. Alltså 2 äggvitor och 5 äggulor, skulle vart tvärtom ;)

Och 3 kakonskivor, kvarg me granatäppelkärnor, och te :)

Tjaa här kommer recept på lite kanelbullar :)

1 dl havremjöl (havregryn mixat till mjöl)
1 krm salt
1/2 tsk kardemumma
1 1/2 msk sötning (jag hade "stevia")
1 krm bakpulver
2 äggvitor
1/2 dl kvarg

Fyllning:
1 msk mandelsmör(hade jag) eller annat naturellt nötsmör
2 msk kvarg
1 - 1 1/2 msk sötning (jag hade "stevia")
1/2 - 1 msk kanel (jag hade ca 1 msk)
En skvätt mjölk/vatten


Vispa äggvitorna till ett hårt skum.

Blanda alltihop förutom kvargen i en annan burk.

Rör sedan ihop äggvitorna med mjölblandningen, och tillsätt till sist kvargen.

Bred ut smeten till en cirkel på ett oljat bakplåtspapper. Den ska inte vara för tjock eller för tunn, mittemellan typ.

Grädda på 200grader i 5-6 min. Gör undertiden fyllningen, genom att röra ihop alla ingredienser och till sist blanda ner vattnet/mjölken.

Låt "brödet" svalna lite innan du brer på fyllningen, och rulla sedan ihop till en "korv". Dela sedan i ca 6 bullar, och ha in i ugnen en gång till på samma grad, i ca 3 min.


(De vart något ljus vid kameran så de ser typ ut som rök elr nåt hahaha)

Recept: fitnessbyisabelle.shapemeup.se

Tjaaa, kom inte på nån rubrik så ;) men nu har ja bakat kanelbullaaaar :D och dom vart Goa :D smaka typ lite som sött kvarg men ändå inte riktigt ;) och jag tog en av dom "fina" från mitten oxh en av de fula på kanten ;) men receptet kommer i nästa inlägg! Och förutom de äter ja jordnötssmör oxh en liten apelsin som preworkout :) imorn kanske ja ska göra biskvier och/eller äppelkaka..;) äppelkakan va en going den ;)

Som ni ser kunde ja inte spara jordnötssmöret och apelsinen tills efter skolan ;)