Wooo, nu äre heelg!:D och en bra dag idag känner jag! Löpintervaller och ben avklarat på morgonen, en skoldag, gick och handlade, massage, och om en timme ungefär ska jag och 4 andra bada lite bubbelpool!:) inte hos mig dock, för så stor är inte min bubbelpool, haha! Så jag tar med vindruvor, bananer, och choklad, sen tar de andra me sig lite också! Jo, tar med en koffeinfri nocco också ;) kommer bli lite cheat ikväll, men de är 4 dagar till invägning, så de är nog lugnt! Och jag planerar att äta veganskt imorn :):) ska springa 3 km kring lunch imorn, sen på kvällen äre teknikboxning :)

Och min frukost innan gymmet idag blev en päronproteinshake..:) och efteråt blev de en banan och en mighty bar!
Sen blev lunchen i skolan bara ärtor, majs, tzatziki-ish och sallad..
Sen när jag kom hem från Ica åt jag 3 dadlar, och en skål med boveteflingor och havremjölk, och lite av vindruvorna!:D sen vare dags för massage!
Sen gjorde jag en egen middag.. Som jag faktist är väldigt stolt över ;) stekte 1 förpackning (200g) minutkyckling med lite champinjoner, kokade 1 dl basmatiris och ärtor, och rörde ihop allt i stekpannan tillsist med soja!:) och toppade med lite Sweet chilisås! Mums! Dock kuunde de ha behövts lite olja så inte de varit så torrt, men jag e nöjd ändå!:)

Och jag skriver inlägg nu, för kommer nog glömma de ikväll ;P vet inte när jag kommer hem nämligen.. Men guud så skönt att vi e lediga dom kommande 3 dagarna! Ska bli så skönt :)
Och vi körde de nedan på gymmet imorse..!


Gång 200m

Spring 200m, jogga 100m
x8 (lutning 4)

Utfall i Smith: 10x4/ben (15kg)

Höftlyft i Smith: 10x4 (42 1/2kg)

Enbens-knäböj och gå upp på tå i toppläget i Smith: 6x4/ben (15kg)

Donkey kicks i Smith: 10x4/ben (15kg)

Switch lunges: 20x4 (7kg)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...