Som rubriken lyder! Alltså smeten/degen sj är ju supergod! Ja skulle lätt kunna skippa bikarbonaten och äta med bananglass! Vilken bra idé..;) de ska ja testa ikväll elr imorn!
Dom är inte så speciellt söta, men de gör inte så mycket för mig! Smakar mycket choklad iaf :) men om ni absolut vill ha de sötare, är de bara att ha i agavesirap för att fortfarande hålla de veganskt, elr honung elr vad mer ni kommer på :)

De ni behöver:

1 stor, mogen banan (elr 2 små)
2.4 dl mandelmjöl
1/2 tsk bikarbonat
1.2 dl ren/raw/ekologisk kakao
6-7 dadlar (jag hade 7)

Blanda mandelmjöl, bikarbonat, och kakao i en skål.

Mixa banan och dadlar i en mixer till en smet.

Blanda ihop med de torra ingredienserna med en sked, och beroende på storleken på bananen, kan en skvätt vatten behövas. Jag hade ca 1 msk vatten. Men var inte för ivriga med vattnet.

Sen är de bara att antingen forma en stor brownie på en plåt, elr i en liten form.

Grädda i ca 20 minuter på 175 grader. Jag hade i 18 min.

Låt de svalna lite elr helt, och skär i önskade stora bitar :) jag skar mina i 6 bitar.


Näringsvärde per bit av 6 st:

238 kcal
9.5g protein
15.9g kolhydrater
14.7g fett

Och jag älskar dom!:)

Recept: lilsipper @ instagram
Näringsuträkning: mig

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...