Du behöver:

5 dl proteinpulver med choklad smak
50g jordnötssmör
2 dl havregryn
1,5 dl mjölk/vatten
1 dl kakao
1/2 dl honung
(Ca en chokladkaka, men de är inte nödvändigt)

Blanda ihop alla ingredienser förutom mjölken/vattnet. Häll i lite mjölk/vatten i taget, och knåda med händerna. Knåda tills det har blivit ganska hårt. Lägg ut de på en plåt med bakplåtspapper på...
Smält chokladen och bre på med en smörkniv.
Ställ in i kylen tills det har stelnat, sen är det bara att dela in i bitar.

Det bli ca 10 bitar, beroende på hur stora man vill ha dom... Det blev 8 bitar för mig :)

Varje bar innehåller ca:

200 kcal
19,2 g protein
14,4 g kolhydrater
6,5 g fett


Källa:
Styrkelabbet.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...