Preworkouten idag blir "1" msk jordnötssmör, 1 banan, 1 apelsin, vindruvor, galiamelon, sen en scone me kalkon, + den sista drickan! Denna och persika va mina favoriter :) kommer köpa om ja hae mina vägar förbi dollarstore ;)
Alltså kan inte fatta att de bara är en dag lvar innan skolavslutning :D och nästa vecka är de midsommar.. Shit alltså..

Aja, nu ska ja äta upp, så hoppas vi att min träningsvärk försvinner under träningen!:D fast hellre att ja känner träningsvärken ich att de går bra än att ja inte känner den å de går piss ;)

Nu har vi vart på hälsosmedjan :D och på Ica ;) så nu e ja ganska nöjd! Galiamelon, bananer, äpplen, apelsin, Eko druvor, äntligen igen :D, sen kvarg å keso då!:) sen på hälsosmedjan köpte ja detta :D supernöjd att ja hittade proteinpulver! Så köpte då chokladproteinpulver, som ja ska gö en milkshake på nångång i veckan, tagg på den ;), sen köpte ja också en Cola och körsbärschojlad! Är spänd på allt :D sen så hade ja då 168kr kvar på presentkortet, men mamma handlade också lite grejer, så hon fick använda upp resten av presentkortet så fick ja kontanter :) så winwin!

Och nu äter ja denna lilla onda kvargen med en kopp te ;) aspartam din lilla djävul! Den va dock faktist lite för söt..:o men ja ska ta på några frysta hallon nu också faktist :p

Hur skönt å kunna sitta i sången å äta lunch en onsdag?;) idag gick vi bara i skolan i 2h å 20 min :D skönt..! Vi förbereder bara våra praoredovisningar, och vissa redovisade, inklusive mig och Isabell, så ännu skönare, slipper vi tänka på de sen!
Och om ca 40-50 min ungefär har mamma en lucka, så då ska vi åka ner till hälsosmedjan å kolla lite, eftersom ja har presentkort, sen förhoppningsvis åka å handla efteråt ;) de behöva frukt å kvarg!

Men äter iaf honungsmelon och kvarg med hallon och 1/2 dl müsli!:D och nu ska ja chilla runt på iPaden lite ;) så ses sen runt 2 kke!

Onsdaaag :D sparring ikvääääll :D men alltså FAN att ja har sån träningsvärk överallt!! Asså ja tror ja aldrig haft såhär mkt träningsvärk på samma gång!? Just idag också..
Men får försöka värma bort de sen!

Frukosten blir iaf hela dehär lilla paketet me kvarg, med tinade hallon, och 1 scone me kalkon! Ville testa de :D alltså sconesen är så goda så man skulle kunna äta dom som dom är..! Dom är inte speciellt torra heller :p skulle lätt kunna äta dom som fikabröd!

Mm, provade precis me kalkon, mums! Men tror brödet gör de mesta ;) alltså detta är bland de godaste bröden ja ätit i mitt liv tror ja! Alltså, ni måste ju fatta att se e gott!? Alltså jag skämtar inte!

Åh, så gott! Dom e söta från bananen också :D alltså detta bröd skulle ja kunna äta varje dag.. Så gott! Och riktigt gott blir de ju med lite ost och ev sylt ;) men jag gjorde lite sylt med varma hallon och stevia!:) funkar de med!
Så till receptet..

2 dl mandelmjöl
1 dl kokosmjöl
1 dl bovetemjöl
1 banan (ju mognare ju böttre)
1-1.5 msk kokosolja
1 msk honung
1 tsk bikarbonat
1 tsk kanel
1.5 dl mandelmjölk

Mosa bananen och blanda tillsammans med mandelmjölk och kokosolja.

Blanda alla torra ingredienser i en annan skål, och rör sedan ner i dom blöta. Tillsätt honungen.

Blanda ihop allt till en deg med händerna, och forma sen önskade storlek på scones. Lägg på ett bakplåtspapper och gaffla.

In i ugnen på 175 grader i ca 20 min.

MUMS alltså! Vart så glad när ja såg att ja hade alla ingredienser :D

Näringsvärde per Scone av 6st:

207 kcal
6.5g protein
12.5g fett
15.3g kolhydrater


Recept: idawarg.se
Näringsuträkning: mig

MUMMMSS!! Alltså omg sorry men dessa scones alltså.. Gud så goda! Känns som ja säger de om allt ja bakar nuförtiden, men alltså ja har kommit in i en bra bakperiod :D alltså, när ni får receptet sen efter ja har duschat, skaffa alla ingredienser om ni inte har dom å baka på!!! Dom e söta å Goa :D sen gjorde ja lite hemmagjord sylt med varma hallon och "stevia";) sen får man ju inte glömma osten!

Men aa, har då scones med ost och sylt, sen kvarg med banan och hallon! :) lyckad kväll känner jag!

Yeees, en dag närmare skolavslutning :D
Men idag har vi i alla fall vart på Säters filmmuseum hela dan. Va lite smådrygt, men nu är ja i alla fall hemma!:) och de firas med 1 banan, 1 1/2 msk jordnötssmör, honungsmelon, och hemmagjord B&J ;) gjorde bananglass med 1 banan ch 1 msk kvarg, sen rullade ja bollar av en kanelbulls-questbar, och hade i:) supergott! Har dock ätit typ 1/3 på baren redan, och de vart jättelitenglass?:o hyror de va för att bananen var så liten..
Men de e i alla fall D som händer :) varför ja inte skrev imorse är för att min laddare har gått sönder, så min mobil har laddat ur, och är just nu på ipaden. Min iPad kunde tydligen ladda medan vi var borta som tur va! Men den slutade ladda nu när ja kom hem..:( ja sa åt mamma att säga till min brorsa precis innan min mobil dog, men vi förse ifall han har skaffat någon ny laddare sen!

Och jag såg precis nu att ja har massörtid om 1h :D nice! Men ja har dock träningsvärk typ överallt, haha :P har i bröst, axlar, rygg, sidorna på magen, fram- och baksida lår... Alltså haha.. Lida får man när man glömmer stretcha ;) kände mig som en tant varje gång vi klev av bussen idag!

Ååh, nu känner ja att ja behöver mat!! Ja har btw en del att äta kvar, vilket kanske märks :p har bananpannkakor, 8 msk keso med varma hallon, 1 banan, 1/2 dl müsli, sen 1 knäcke med kalkon och keso :) alltså, hah! Klagar ju inte ;)
Va teknik idag, men kite jobbigare sådan :) elr, mest jag som fjorde den jobbig..
Men i sommar, som ja sa, MÅSTE ja kö intervaller! Ja märker verkligen hur tung ja har blivit i benen, av att bara ha gymmat hela tiden. Alltså ingen explosivitet alls, för när man lufter vikter exploderar man ju inte.. Man kan ju, men de har inte jag gjort. (När ci ändå är inne på de så har ja sån träningsvärk på insida lår och baksida lår ;)) så de måste ja gö i sommar!!

Och på onsdag blir de ääänrligen sparring :D vi har inte kört riktig sparring på ttp nån månad.. Kmr de säkert gå piss ba för de :( men de återstår å se!:)