sts

Senaste inläggen

Av Elise - 5 september 2016 10:47

I Sverige! Kom hem med guld :) fick dock gå direktfinal, men tog guld ändå;)
Har verkligen inte ätit bra de 3 senaste dagarna, haha, eller inte hela Polenresan egentligen. Men speciellt fredag, lördag, söndag. För på fredag gick jag match, så efter de gick jag all in med mat och godis ;) men mest godis, för de va så billigt och maten va inte speciellt bra... Men igår när jag kom till Sverige åt jag massa mat, hahaha:)

Och nästa tävling med landslaget blir i slutet på oktober, så har lite tid att komma ner till matchvikt igen :) blir dock förmodligen någon tävling innan de.. Antingen i Sverige eller Irland, men ingen av de tävlingarna blir med landslaget då.

Så ja, ny vecka. Spanskan som skulle vart nu på förmiddagen blev inställd.. Och vi har bara matte nu, som börjar om 2h.. Har redan vart här i 1.5h Hade jag fått veta att de va inställt tidigare hade jag kunnat träna nu!! Så hade jag sluppit göra de på torsdagsmorgon..
Men då antar ja väl att ja ska jobba lite spanska, äta, sen sova eller nåt å vänta på att matten börjar.. Sen åka hem, äta, snabbchilla lite, sen boxning :) sen idrott på morgonen imorn :p fast de kanske blir å räknas som dubbla pass kmorn isf.. Om jag tränar på kvällen då..:p


Nu ska jag jobba lite spanska.. Vi ses!

ANNONS
Av Elise - 1 september 2016 07:30

Tja! Har tid att skriva nu, för min rumskompis har match idag, så hon har invägning idag också, men hon ligger lite över, så hon fick ta på sig svettdräkten å ut å springa.. Så hon vaknade 6.30, å då gjorde jag också de:p
Men jag klarade invägningen igår! Låg tom 1-2hg under.. Såå skönt! Och jag får troligtvis inte match förens på lördag, så hoppas verkligen invägningen blir lika smidig då också..!
Så igår hade jag lite miniätardag. Alltså jag åt inte mycket mer alls än vad jag ska, men några hundra kalorier! Och de för att min kropp behöver de när ja ätit såpass lite de senaste dagarna å så, så jag gick inte alls upp fast jag åt mer än va ja skulle och åt direkt innan ja la mig :) väger bara 0.5kg över nu! Igårmorse vägde jag 1.1kg över direkt när ja vakna, samma tid som ja vägde mig nu alltså :p

Men maten är sådär här alltså, ska inte klaga, men kan säga att lunchen var panerad kyckling (man ska försöka hålla vikten här liksom), sen var middagen stenhårda vita frallor och vita brödskivor, med lite fakeost typ, tomat, gurka, "äggröra" som va i världens minsta skål så de va ej meningen stt man skulle ta mer än en msk typ, sen var ja dock nöjd över frukten :) men juste de va nå pastejer av nåt slag också? Typ champinjon, bröd, sen tomat...? Och nå bleka korvar hahaha, men de e lika bra att middagen e så, så man inte äter för mycket till invägningen :p ska dock hoppa middagen på fredag å bara äta riskakor å sånt.. Juste, kommer typ leva på nötter, riskakor, frukt å bär här, möjligtvis nån bar eller torkade bär hehe

Men nu ska jag snart göra mig iordning för frukost, vi ses!

(Första bilden var middagen i tisdags, 1 paket kalkonbacon, 1 quornburgare, isbergssallad, gurka, babyspenat, ketchup)

ANNONS
Av Elise - 30 augusti 2016 07:58

Imorn drar jag till Polen med landslaget! Spännande :) ska åka hemifrån 04.15, så får jag skjuts till en annan boxare som ska åka också som inte bor superlångt ifrån mig, så åker vi tillsammans upp och flyger :) flyget går 08.45, och hem går de 06.10 Uh... Kommer bli jobbigt...

Och nu har vi idrott direkt på morgonen, och vi skulle "ta en löptur runt spåret å kolla på de". Så detta blir mitt sista "pass" innan Polen :) var sparring igår på boxningen! Gick sådär, men jag är nöjd :)

Och i söndags firade vi mig lite såhär långt i efterskott... Fick de på bilden;) nöjd är jag!
Sen förra veckan beställde jag 2 par trosor från zalando också! De e på bilden längre ner :)

Men nu är bussen framme, så måste gå nu.. Vi ses nån gång i veckan eller senast på söndag/måndag!

Av Elise - 27 augusti 2016 15:51

Blir lite långt mellan inläggen här, men har inte så mycket tid... Idag är de lördag iaf. Hade cheatday igår :) blev buffé efter vi slutat skolan! 2h efter lunchen, haha.. Va inte ett dugg hungrig, men gott vare ändå! Blev verkligen mätt.. Tog 2 tallrikar mat, 2 skålar glass med chokladsås och lite melon, och 4 kakor;)
Sen minns jag inte om jag åt något innan träningen... Men drack en nocco iaf :p och på träningen vare parteknik! Efter träningen drack jag en proteinshake, och åt 2 rostade mackor, en med Nutella och en avokadomacka!:D sen godis ;)

Och frukosten imorse blev en avokadomacka, 2 stekta ägg och en nocco!:) de höll mig förvånansvärt mätt...
Sen nu har jag kört dagens första pass! Ben!:) passet nedan.. Skönt faktist :) senare ikväll ska jag bara köra bänk och 1 mil cykling! Inomhus då alltså.. De tar väl inte mer än 30 minuter antar jag... Beror på vilket tempo vi håller ;)
Men efter benpasset åt jag en förpackning kalkonbacon och en till avokadomacka!:D idag ska jag testa äta mer fett och mindre kolhydrater.. Jag gillar de för att jag gillar mat som har mer fett i sig (hehe), men samtidigt är jag dendär som tycker kolhydrater är bättre än fett.. Men vi får väl se...

Sen innan nästa pass ska jag äta en riskaka med jordnötssmör och agavesirap, direkt efter lite chasewnötter, sen till middag blir de ett stort kycklingbröst och sötpotatis, med ketchup!:D
Men sen ska jag också rensa skrivbordet idag/imorn.. Har massa att plugga eftersom jag missar 3 skoldagar när jag är i Polen... Så de har jag att göra idag och imorn!

Nu ska jag sova eller nånting.. Borde rensa skrivbordet men vi fårse.. Hörs!


Knäböj: 15reps, 20kg
12reps, 30kg
10reps, 40kg
7reps, 50kg
4reps, 55kg
5reps, 52.5kg

Frivändningar: 6x3, 20kg
6x2, 30kg

Benpress: 10/10/10x5: 70kg,20kg,20kg

Höftlyft: 10-12x5, 50kg

Av Elise - 24 augusti 2016 12:19

Ååh, så trött ja är.. Nästa lektion börjar om en halvtimme. "Bara" matte å biologi kvar. Vi hade svenska och kemi på förmiddagen. Ska äta ett äpple efter denna lektionen, sen påväg till bussen när vi slutat ska ja äta 3 riskakor och en bar.. De blir min preworkout! Sen när ja kommer hem tror ja att ja ska knäppa en celsius. Men kommer få byta om direkt när ja kommer hem sen gå direkt till träningen.. Sen hem, äta, duscha å sova i princip. Imorn ska jag upp 05, för vi har sovmorgon till 10.15 så ska träna innan skolan. Egentligen skulle jah ha tränat på kvällen imorn också, men vi fårse hur de blir med de. Ska nämligen åka å köpa en säng :) de blir Nice! Har 90x180 nu.. Ska köpa 160x200;) blir liite skillnad! Men planerade att få ihop 8 pass denna vecka, men som de ser ut nu verkar de bli 6-7... Men de blir jag nöjd med ändå!

Min frukost imorse blev 1 paket kalkonbacon, vattenmelon, och en avokadomacka :) sen efter första lektionen åt ja en banan, sen var lunchen stuvade makaroner med falafelbullar (tror ja?) isbergssallad, gurka, keso, och kikärtor! Sen har jag ju sagt vaf jag äter i eftermiddag, sen blir de nog en lohilo och möjligtvis nåt mer till middag..

Men ska ta en liten powernap nu, eller försöka iaf.. Vi ses!:)

Av Elise - 22 augusti 2016 12:27

Hade en till liten cheatday igår, men de kändes välbehövligt för jag vet inte om matchen är nu till helgen eller nästa vecka.. Men så blev de! Och vilodag igår. Ben i lördags. De va eätt skönt faktist! Skriver passet nedan.

Just nu är ja i skolan, har precis haft lunch. Ja kom till skolan 8.20 (för vi börjar i vanliga fall 8.30) men fick sen veta stt vi börjar 10.15 varje måndag och torsdag. De va rätt skönt iaf, tar hellre att komma för tidigt en dag än att inte ha dendär sovmorgonen;) men nån av dagarna kommer jag nog träna på morgonen...

Vi har bara haft spanska nu på förmiddagen, sen ska vi ha matte om 25 min ungefär.. Sen egentligen kemi också men den va inställd idag :) skönt! 2 lektioner :)

Och ikväll är de boxning! Wiii!:D taggad! Är taggad på celsius också;) ska börja köpa mer nocco istället för celsius.. Inte så jättestor skillnad, men så mycket som jag dricker de gör de nog skillnad. Men ska inte dricka så mycket som jag gör egentligen! Ska försöka och dricka MED koffein ungefär varannan dag iaf.. Så kan jag dricka koffeinfri mellan;) börjar denna dagen med koffein!
Sen imorn slutar vi 16.. Uh..

Men frukosten imorse blev en avokadomacka, vattenmelon, 1 paket kalkonbacon.. Å vatten ;) sen åt jag en banan till mellis, och lunchen blev mos, så tog ja en sojakorv:) och min preworkout kommer bli en celsius, 1 fralla/kuse med smör, och en mighty bar :) och min middag blir en lohilo och ett paket kycklingbacon!

Nu ska ja försöka powernapa lite innan matten.. Vi ses!


Frivändningar 7x5: 20,20,30,30,30kg

Benpress 10,10,10x5 (80kg, 20kg,20kg)

Höftlyft 50kg: 10x5

Donkey kicks 15kg: 10x4/ben

Av Elise - 20 augusti 2016 12:58

Idag hade de ju vart cheatday egentligen, men ja hade min cheatday igår ;) åt först frukost, kycklingbacon, en avokadomacka, vattenmelon, tror de va de.. Och en fralla :)

Sen blev lunchen/preworkouten 4 ferrero Rocher, lite Milka oreo, en celsius, 3 avokadomackor, massa jordnötssmör, och en äppelmunk;) mums!
Sen efter boxningsträningen åt jag en kebabpizza! Mums!:D och åt lite mer choklad sen.. Mätt vart jag verkligen!

Och idag blev min frukost en koffeinfri nocco, och en smoothie! 1 banan, 4 dadlar, 2 dl havremjölk, och hampaprotein :) sen ska jag till Ikea och kolla på sängar snart, och äta sushi!:D sen ikväll blire ett benpass, och kycklingsallad (+ bröd och sås) efter de :) mums!

Men ska kolla lite på youtube sen snart åka.. Vi ses!:)

Av Elise - 18 augusti 2016 15:46

Är hemma idag.. Kände mig inte helt 100 imorse så ville inte cykla i snorkallt väder, och de förmodligen kommer regna osv, å paddla kanot å grejer så ja blir värre.. Så tyckte de va bättre å stanna hemma.. Så nästa skoldag är på måndag alltså, och då börjar vi gå efter vanliga schemat...
Men i tisdags och onsdags gjorde vi inte jättemycket speciellt.. Jag gick och handlade block och pennor efter skolan igår iaf :p så fick vi datorer, lånekort och böcker å sånt igår... Så, ja!

Körde boxning/fys igår. Den va helt okej! 5 ronder (2 min jobb 1 min vila) där de var några skumgummi-grejer på golvet man skulle hoppa över (alltså så högt man kunde i princip)
Sen 5 explosiva armhävningar, björngång över lokalen, 10 situps med slag, sen börjar liksom varvet om.. Så man skulle hinna så mångs varv som möjligt på 2 min :) och innan de 3 ronder skugg och 6 ronder säck!
Och i tisdags joggade jag 2km.. De gick bra! Och efter de körde jag bänk och dips :) eller, jag skulle kört dips men jag hade så ont i axlarna så de vart 3 st... Har stretchat dom väldigt dåligt, och så brukar jag vara stel efter dips..

Och min standarföda är avokadomackor och kalkon/-kycklingbacon ;) men efter träningen igår drack jag en koffeinfri nocco, proteinglass, och en påse majskakor! Och frukosten imorse blev en avokadomacka, 1 paket kalkonbacon, och vattenmelon!:) sen blev lunchen faktist lite spännande, var å handlade innan, så åt en hamburgare!;) på Hamburgarbröd, 1 qournburgare, sallad, gurka, körsbärstomat, 2 skivor kalkonbacon, ketchup, och lite hamburgardressing! Älska iifym ;)
Sen nu till preworkout ska jag dricka en celsius, resten av kalkonbaconen, och en avokadomacka! Sen står rygg på schemat :) och middagen blir en till proteinglass och vattenmelon! Kanske en koffeinfri nocco.. Fårse..
Å ja e så taggad, för boxningen börjar Påriktigt nästa Måndsg!:D ska kö ett pass imorn med 1-2 andra också igen, men den börjar med alla vanliga träningar nästa vecka! Taggaddddd:D

Nu ska ja gå och börja med preworkouten! Vi ses!

Presentation


Här är en 15-årig tjej som bloggar om sin vardag :) jag boxas, och gillar att träna, äta gott och hälsosamt & shoppa :) kika gärna & se om du tänkt stanna!

Fråga mig

9 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ sts med Blogkeen
Följ sts med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se