sts

Alla inlägg den 9 maj 2016

Av Elise - 9 maj 2016 21:42

Första inlägget från mobilen!:) skönt..

Först var de ju skola idag.. Sen slappa ja lite, och träning! Som de 2 senaste träningarna kunde ingen av tränarna komma, så vi fick sköta oss själva..! Vi var bara 3 st på träningen, så vi körde först enkel teknik framför spegeln där vi valde några kombinationer var som alla körde i 1 min.. Sen körde vi 6 ronder säck, och jag avslutade med lite mage! Körde de nedan :) behöver börja köra mer mage alltså.. Har varit väldigt slarvig med de!

Men imorn står i alla fall rygg på schemat på morgonen, sen på eftermiddagen/kvällen blire 45 min löpning! Fyfan, ser inte fram emot de, haha! Usch, hatar å springa.. Speciellt långdistans! Har typ sprungit i 45 min en gång i hela mitt liv.. Kommer va död efter!

Men jag har inget speciellt att säga.. Fuskar en del med kosten, haha.. Menmen, så är de ibland.

Åt vanliga gröten me hampaprotein och kakao idag, en mighty bar till snack, broccoligratäng t lunch, och preworkouten blev 400g jordgubbar och en ridkaka med jordnötssmör å agabesirap!


Sen skulle egentligen min posteorkour bli en proteinshake, men de vart nå köttfärsbiffar-ish med råris och en majskolv..! Woops ;)

Nu måste jag packa inför gymmet imorn.. Vi ses imorn!


Med 5kg platta, 10 sek/ övning i sammanlagt 2 minuter:

Russian twists

Hollow hold men i sittande position

Situps och "skjut upp" plattan i toppläget

Vila 1 min
x2

Skapa flashcards