Woooh, jag kommer verkligen behöva träna ordentligt och äta ordentligt nästa vecka! Åt ju extra mkt igår för att jag åt veganskt, har ätit massa godis idag, sen på lördag och söndag ska jag ju äta massa chips och äta pizza å så... Så blir en "busig" vecka dehär ;) kommer ha massa vattenvikt sen! Men de hinner nog försvinna till matchen :)

Men nu är jag stolt alltså! Har fått in 3 löppass denna vecka!:D det är de jag ska börja satsa på alltså.. Och få in varje vecka... Men hela träningspasset kändes tungt idag! Tror de va för att jag var trött, och jag hade ätit så jäkla mycket godis Precis innan jag tränade också... Inte att rekommendera... Ät de efter isåfall!! Eller vänta flera timmar, hahah...

Men iaf, jag körde de nedan :) kändes tungt.. Men jag tog mig igenom de :) hade lutning när jag sprang 3km också, och de vart lika jobbigt som att springa ute.. Och de tog 1 1/2minut längre än när jag springer helt utan lutning! Så de ska jag börja görs när jag springer på löpband.. När man springer utan lutning är de som att man springer i nedförsbacke..:P de e stor skillnad på att springa ute och på löpband...!

Men ja, frukosten idag vart bananpannkaka :) 2 ägg, 1 stor banan, ca 1.5dl mandelmjölk (rekommenderar dock havremjölk), lite salt, och en skvätt vaniljarom :) toppade det med agavesirap!

Sen snacket vart som vanligt en mighty bar, och de va pannkakor till lunch, så jag fick äta ärtor, majs, pizzasallad, och nån fruktsallad som jag tror var lite dålig, för de va flera som fick ont i magen som åt den... Inklusive jag...

Sen efter skolan åkte då jag och 2 till och handlade 3 chipspåsar, jävligt mycket godis (alltså, mycket!!!), och fanta :) sen köpte kah också majs och nachochips ;) så de blir nice!
Och då fick preworkouten då bli väldigt mycket godis.. Postworkouten skulle bli tacos, men de orkar jag verkligen inte! Får kämpa med att få i mig en proteinshake.. På 4dl havremjölk och 2 portioner chokladprotein ;P

Men nu ska jag chilla lite, och förhoppningsvis sova..;) fredag imorn! Tjoho! Skulle bli teknik imorn på träningen :) sen lite teknik på lördagmorgon, sen är jag ledig hela resten av lördagen fram tills kvällen, sen vilodag på söndag!:) får väl vara nöjd med 7 pass denna vecka..:) hade blivit 8, om jag hade kört ett pass på lördagkväll som jag tänkte, men de offrar jag nu ;)

Ja, nu ska jag kämpa i mig de sista av shaken... Vi ses imorn!:)


3 km löpning på lutning 4 (500 meter promenad som uppvärmning, samt 500m promenad som nedvarvning, så sammanlagt 4km på bandet)

Knäböj: 6-10 reps, 20kg, 25 kg, 30kg, 40kg, 45kg,

Marklyft: 10x3, 40kg

Donkey kicks: 15x3/ben - 5kg

20 crunches
20 bicycle crunches
8 fällknivar med böjda ben
x4 (10-20sek vila mellan varje varv)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...