Måndag avklarad! Och ett löppass gjort :) jag fick dock springa själv idag, hahahah... Men skulle springa i 20 min med jämnt tempo :) kom 3.66km, med genomsnitt 5.30 minuter per km, och snittpuls 197... Helt okej, men långt ifrån bra.. Ska ligga på 4 minuter per km (!!) för att de ska bli godkänt på landslagstesterna.. Men bara å jobba på!
Men ja, efter löpningen blev de teknik på boxningen... Sen stretching, och hem! Duschade, åt middag, och nu ska jag snart sova.. För imorn ska jag och en till träna på morgonen innan skolan.. Så nu kan jag inte dra mig ur! Men ska springa intervaller på löpbandet och köra lite mage :) så de e planen imorn! Så ingen sovmorgon inte... Ska va på gymmet 7.30 ;) sen börjar skolan 9.40.. Sen lite senare på kvällen blire ett styrkepass med tränaren :) lite senare dock.. Kl 19 tror ja vi sa ^^

Och idag åt jag vanliga gröten till frukost, en mighty bar till snack, sen köttfärslimpa med brunsås och grönsaker till lunch.. Tror fan de va gluten i köttfärslimpan , men äsch..
Och när jag kom hem fick min preworkout bli 1 riskaka med jordnötssmör å agavesirap, en celsius (wohoo) och tortillachips!:) dock lite mer än på bilden...
Och efter träningen blev de rester från igår..! 1 1/2 kycklingbröst med sås, sötpotatis, och ketchup!:) mums! Nu är jag mätt och belåten ska jag säga..!

Och imorn innan gymmet vill jag inte äta nå stor portion gröt så jag känner mig helt proppmätt när jag ska springa.. Så jah troor ja ska dricka en proteinshake med mandel-/havremjölk innan vi tränar, sen ska jag äta en banan och en mighty bar efteråt :) de blir bra! Blir inte direkt 40- minutersintervaller.. Tror de tar kanske 20min elr nåt sånt inklusive uppvärmning :)

Men ja, jag ska dricka, borsta tänderna, packa, sen försöka sova..! Vi ses imorn!:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är veckan slut. Ny vecka imorn. Och imorse fick jag faktist erbjudande på match, som jag tackade ja till. :) blir ett tufft motstånd, men det är i vilket fall lärorikt! Ska gå en förmatch på proffsgalan där matchen mellan Braekhus och Svensson 28 ...

Snaaart är de helg!:D vår spanska var inställd, så vi hade matte 8.30, sen har vi svenska 12.45 och engelska och slutar tidigt! Tidigast på veckan iaf:) och har klarat mig väldigt bra å äta:) i tisdags var då första skoldagen efter lovet. Tisdag och ...

Hejhej! De va längesen :) tog lite lov härifrån också;) men jag va ju utomlands 24-31! Gud så skönt de va å komma bort och inte tänka på å träna, och kunna äta vad jag vill. Vädret va helt okej. De va 20-22 grader varje dag, och vi solade 4 av dagarn...

Den här veckan har vart så skön... Fick lov i tisdags, hade vilodag då också. Sen har jag ätit vad jag har velat hela veckan!! Vääldigt mycket skit alltså ;) å de kommer fortsätta för är på Gran Canaria med all inclusive nästa vecka!!:D Men jag ha...

Snart jullov! Åh, är så nöjd med livet just nu :) vi hade precis spanska, vi gjorde nåt papper där vi skulle läsa en text sen göra typ 2 korsord.. Sen fick vi sluta 25 min tidigt, åt, och nu har vi matte 12.45 sen slutar vi!! Sen är de avslutning imo...