Direktlänk till inlägg 17 november 2015
Vart inge gym idag, men de blev lite lätt träning hemma med väldigt lätta hantlar istället :)
Men ja åt vanlig frukost, och drack vanliga proteinshaken efteråt :) 1 banan, 2 skopor chokladprotein, å 2 dl havremjölk :) sen på hemkunskapen gjorde vi pizza också.. Ja gjorde en vegansk..;) hade på tomatpuré, krossade tomater, champinjoner, banan, ananas, vitlök, å pizzakrydda.. Ja tror de va de :) de vart faktist förvånansvärt gott haha! Ananasen och bananen gjorde verkligen mkt!:p de vart väldigt gott! De tycker ja ni kan prova hemma ;) venne va ja tänkte när ja hade på vitlök, men den smakade inget så, haha! Skivade 2 hela klyftor å spred ut :p
Och just nu äter ja 2 stekta bröd med stekta champinjoner på, och en chokladbit som ja köpte på kreta! Fortfarande inte ätit den, haha ;p
Och "träningspasset" har ni nedan :) vart något väldigt enkelt bara! Och uppvärmningen är på bild ;)
Och nu har ja resten av dagen ledig..! Ska nog måla naglarna..;)
15 jump squats
20 pulserande utfall bakåt
10 sido-utfall/ben
10 Hantel-marklyft
20 Hoppande utfall
20 Explosiva Donkey kicks/ben
20 kissande hunden/ben
x3
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | |||
30 | |||||||||
|