Alla inlägg den 28 september 2015
Inte så dum postworkout!:) tacos från igår, 1 paket kidneybönor, lite vindruvor, å apelsinjuice!:D
Å preworkout fixk bli 2 dl havregryn med 4 dl vatten, sen 1 banan, joednötssmör, å kanel! Vart jäkligt mätt faktist.. Jämt när ja kör 2 dl havregryn blir de så mkt så ja typ blir illamående i slutet haha..
Men träningen idag va dryg! Först började vi med parövningar, sen körde vi 3 minutersronder, å 15-15, så 15 sek högt tempo å 15 sek lägre tempo.. Vi körde då 1 rond säck, 1 rond hopprep, å en rond skugg.. Sen två å två igen, körde vi 1 min ta på axel, nästa min knän, å sista min fötter.. Sen körde vi ett till varv! Rätt jobbigt må ja lova.. Orkade bara köra 4 min planka som styrka! (1 min/ sida å 2 min på båda armarna).. Fast ja har blivit rätt seg på styrkan allmänt hahaa.. Gör ttp ba plankan sen stretchar ja! Menmen.. Haha ;p
Och imorn ska ja hasa mig mot gymmet! Sen en till skoldag.. Rätt chill med tisdag iaf :) men när ja kommer hem ska ja skriva idrottsuppgiften.. Äre iaf tänkt..
Här har vi min lunch:D bovetepannkisar! Dock vart dom inte så fina.. De e inte min stek-dag idag :p men dom är fortfarande goda!;) till äter ja lingonsylt!
Och imorse åt ja kvarg-havremjölk blandningen med chasewnötter, pistagenötter, russin, å honung!:D de va mums!
Och mamma ville att ja skulle städa lite idag.. Har plockat ur diskamskinen änsålänge iaf;p och så har ja målat naglarna å slappat.. ;)
Men ikcäll äre träning å:D taggadddd
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | |||||||
|