Idag e ja nöjd :D nästan inte vart inne nånting :)
Men jag och Tova cyklade ner dit vi badade idag, men de va folk där, så vi cyklade toll ett annat ställe en bit härifrån, lite drygt, men där vare iaf tomt, och vattnet var varmare, så de va asnice!:D helt tomt, så vi hoppade lite från bryggan haha.. Kändes som man va liten igen :)
Och ja hade tagit fler bilder om inte min mobil dött..
De e Tova som hoppar btw ;)

Och mitt gudomliga kvällssnack får bli melon, sen 1 helt "rör" av nellie dellies mjölkchoklad + en till ruta, sen lite jordgubbar, och bananglass, 1 är bara banan, nösta är 1 banan med 1 skopa chokladprotein, sen toppat led frysta hallon :D och i den lilla skålen vatt de tydligen också glass :p blandade fryst ananas och fryst mango och de vart tydligen glass!:D lite hårdare i konsistensen än bananglass, men de e nice :D

Så Aa ska avsluta min amazing dag me massa amazing mat :D ses imorn!
Btw, träningsvärken börjat faktist smyga sig på..;)

Oj alltså, bra dag!:D först gick de bra på gymmet, sen har ja vart ute hela dagen :D nice! Och väsret har ju vart magiskt.. Alltså.. Hur..? Växthuseffekten? Haha, vad de än är äre nice!:D
Och de ja har ätit sen pannkakorna är en froosh.. Hah.. Men vi har badat i typ 2h ungefär, inte så superlänge egentligen, sen skulle Tova åka iväg, så ja å issa hängde då :) vi gick runt t skolan å lite så :) å chillade lite på taket ;)
Och nu äter ja kycklingsallad :D med lite bröd å kite sås ;) kanske tar lite mer sen.. Sen kanske vi ska gå å bada igen sen, haha, kmr ju va helt död.. :p men de blir nice, tar ut de varma dagarna t Max liksom ;)

Inte vart ett moln på hela dan!:D

Åh! Bananpannkakor med 2 skopor chokladprotein i, toppat med 3 skitstora jordgubbar och lite blåbär!:D mums!
Jag e liite stressad för ska åka ner å bada med Isabell å Tova snart, haha :p

Men passet såg ut som de nedan :) klarade 35 kg back squat och 30 kg front squat igen :D nice! Och 52kg Benpress :D de va pretty tungt. Men i made it!:D happy.. Bra start på dagen alltså :) och klarblå himmel med nöstan 30 grader i skuggan gör ju inte saken värre! Åh, denna dag kommer böi amazing :D
Knäböjen gjorde ja så att ja körde 6-8 back squat, sen 6-8 sumosquats med två st 9kg hantlar, sen 6-8 front squats, ich vila :) fast körde inte lika många olika vikter då som ja brukar gö, för då hade ja intr orkat 35 haha.. Men ja körde de på 20 kg, 25kg, 30kg, och 35 kg :) men körde bara front squats upp yill 30! Så körde 2 set back squats på 35 :)

Så detta passet va pretty nice! E slut i mina lår :D va så kul å gå upp för trappan påvägen ut haha.. Alltså framsida lår just nu.. Puh!

Front/back squats
Mellan set: sumo-hantel-knäböj

8 Marklyft
8 Narrow-sumo-squats
8 pulserande Sido-utfall/ben
x4

8-10 x3 Enbens-benpress
Benpress

Och serien körde ja då med bara stången, men sidoitfallen körde ja med hantlarna :)

Så nu ska ja äta upp, har ungefär hälften kvar, sen ska ja smörja in mig led solkräm ich byta om toll bikini.. Ses sen!

Glad torsdag på er!:) har ni något inplanerat idag? Ja ska kanske ner å bada med issa å Tova idag, för wow, nu kom värmen!:D hoppas snääälla att de e såhär varmt nästa vecka.. Annars kan ju vädret få spara sig tills nästa v :D Komigen.. Vill ju bada i havet..

Och idag funderar ja faktist på att gå toll gymmet istället för att springa :D så kan ha springa pp lördag istället!:)

Men frukosten blir gröt, pp 1 dl havregryn, 2 dl vatten, 3 äggvitor, 1 banan, 1 msk jordnötssmör, och kanel!:D hade ingen kanel över jordnötssmöret, för vet intr om ja gillar se ;) men testar de så vet ja till nästa gång!

Åh, alltså ni fattar inre hur mkt ja hoppas att detta vädret håller i sig tills nästa vecka.. Ich gärna vädret där vi är också haha.. Men de skulle ju bli bättre väder i södra Sverige, så hoppas verkligen de!:D