Hejhej! Tänkte kika in en snabbis igen ;) chillar i sängen igen, med en kopp te å lite bilar denna gången :) ska kanske äta några fler imorn ;) älskar bilar!
Men jag och min brorsa åkte ner till ett öppet ställe å körde runt lite med en helikopter som han köpt å filmade lite :p man kan köra 150m upp i luften me den! Men vi jörde inte så högt, för vi såg den knappt längre haha :p men de vart coolt att se över byn så högt uppifrån! Sen filmade vi katterna lite som va rädda för den också haha ;p
Men Aa kikade in för å säga de helt enkelt ^^ får väl önska er en trevlig kväll :)

Ojojoj.. Inte mycket slår denna middag! Grillade Revbenspjäll, med grillad majs, och potatis grillad i folie!:D alltså M.U.M.S Ja säger D helatiden haha men ååh.. Så gott!! Och ja tog faktist en till klick aioli och ett till revben ;) de e ja värd tycker ja!

Och ja, där gick ja all in t middagen, så nu ligger ja i halvt matkoma, men ååh alltså revbenspjäll är bland de bästa ja vet..! Revbenspjäll, oxfilé, hemmagjort mos, och kebab med strips och sås är bland de bästa som finns alltså :3

Så Aa, resten av kvällen kommer ja sitta framför min iPad, haha :)

Sitter just nu i sängen å äter jordgubbar, banan, vattenmelon, honungsmelon, och en chokladbit :D jag följde också med min brorsa när han klippte sig, för mamma skulle ha en ny mascara, å då hittade ja 2 saker också ;) shortsen va de halva priset på, så de va nice!

Och de e faktist soligt ute nu, men tror inte ja orkar gå ut å sola.. Å ja skyller på att klockan snart e 4 ;)

Min tisdag har redan börjat bra :) har redan hunnit med min träning :p körde de som står nedan!
Så nu har ja verkligen förtjänat denna lunch :D pannkakoena som ja gjorde igår, fast hela receptet :D fast se vart bara en pannkaka med än igår, men ja gjorde dom lite tjockare och större, så de e drf :) sen toppade jag med 1/2 banan och agavesirap! :D istället för vanlig sirap liksom ;)
Asså MUMS va goda dessa är! Och som e så söta för stevian, agavesirapen, och bananen!:D riktig mums alltså! Och att de innehåller 45g protein är ju knappast ett - ;) perfekt postworkout alltså!

Ja körde de på bild som uppvärmning, och detta som självaste träning: :)

15 jump squats
20 utfall bakåt - med vikt
10 sido-utfall/ben - med vikt
10 Hantel-marklyft - med vikt
10 Explosiva upphopp/ben
15 Donkey kicks/ben
15 kissande hunden/ben

x3
30 sek vila emellan

Och ja körde inte 3 varv, utan ja körde alla 3 set påengång på varje övning, och hade 30 sek vila mellan varje övning.

Och explosiva upphopp, är alltså step up, sen hoppar man när man kommer högst upp :) alltså step up med hopp haha :p
Och vikterna ja hade var 2 st ungefär 3 1/2 kg hantlar :)

Men nu ska ja njuta vidare av mina goda pannkisar innan dom tar slut!

Nämen go morron på er :) tisdag idag. Va e era planer för idag då? Jag ska iaf bara slappa å träna, förmodligen. Idag är de uthållighet på benen som står på tur :) inte förens på lördag kör ja gym.. Ja kör ju ben hemma på tisdagar, för då bygger ja upp uthållighet, och på lördagar kör ja på gym, å kör antingen styrka elr uthållighet :)

Men frukosten blir 3 kokta äggvitor, 150g keso med 3 jordgubbar, sen ett äpple, en apelsin, och ett päron :) liiite mer annorlunda än de ja brukar äta iaf ;)

Nu ska ja kolla på under the dome! Som vanligt ;) har snart kollat klart alla avsnitt ju..:(