Dehär får bli frukosten idsg.. Känner mig inte hungrig nånstans, och har lite ont i halsen :( hoppas inte ja blir förkyld nu!

Och ja, först en lång skoldag, sen ska vi jobba i lokalen, sen ska ja packa min väska för helgen, sen äre typ bara att gå å lägga sig nästan.. Oxh vi ska va nere i lokalen 10 min efter ja slutat skolan, men ja måste hem å byta om och äta nåt..

Och frukosten får bli 1 banan med 1 mak jordnötssmör, sen 5 msk kvarg med tinade björnbär och blåbär..

Iallafall så äre soligt..:)

Här har vi postworkout :) 1 fröknäcke, sen 5 msk kvarg med 1 banan och tinade blåbär och björnbär!:)

Träningen idag gick förresten skitbra!:D och idag körde vi äntligen hårt igen :D först sparring, sen stationsträning, sen avslutade vi me mjölksyra på säck.. Skönt!:D sen körde ja 1x3 min planka oxkså bara för att ;) Och sparringen kändes bra, och min tränare sa att de såg bra ut också :) han sa att ja va smidig och oförutsägbar ;)

Men imorn blire inge Rsc, för vi ska vara nere i lokalen och jobba, sen på fredag är ja ju påcäg till Sthlm när de är träning.. Men på frdag ska de komma ner sponsorer till lokalen.. Så inte bra att ja e borta..! Men ska se om ja kanske får in nå lite träning på lördagkväll elr morgon :)

allrså o.m.g Varför har ja inte kommit på banan och kakao-glass förut!? Hur gott som helst ju!! Finns de nån mixer i Sthlm kommer ja verkligen göra dehär i helgen!

Men preworkouten fick bli bananglassen, 1 frusen banan med 3 msk kvarg och 1 tsk kakao, ja ville bara ha en liten hint av choklad, men vill man ha mer chokladsmak så äre bara att ha i mer!
Sen 1 apelsin, 1 banan, ich hela 3 msk jordnötssmör :D märks de att ja har en del fett kvar att äta?;)

Nämen nu ska ja njuta av min supermumsiga preworkout så ses vi sen!

Nu har ja dammat hela huset, och just nu sitter jag å äter :) på tur blir dammsugning!

Äter då gröt me proteinpulver och ett fröknäcke!:D på 2 måltider har ja fått i mig 70g protein ;)

Och juste, glömde skriva de både igår oxh imorse, men ja satte 32 1/2 på frontböjen igår :D niice;)

Och idag på träningen tror ja de blir sparring :) de har kommit en ny till vår grupp, som va rätt så duktig, och som var i min längd också, så får väl se om vi får sparras idsg :) vi körde parövningar i måndags, å de gick bra, så blir intressant sparring :P

Vilken härlig frulle i sängen :D idag äre ju operation dagsverke, så kan chilla lite ;) sen ska jag dammsuga och torka golven, oxh damma.. Vet inte om de va nå mer oxkså.. Men iaf, de e de ja kommer på just nu att ja ska gö :)
Och, vilken skön träningsvärk ja har idag!:D härligt!

Ok, på tallriken är de 2 Wasa-bröd med 4 kalkonskivor och typ 3 msk keso, sen i skålen har ja blandat en frusen banan med 5 msk kvarg, och sen hällt i skålen, och toppat med 2 msk havregryn ich frysta blåbär :D blir typ mjukglass till frukost ;) Skitgott!

dehär får bli kvällssnack :) dadelbollar! Superenkelt stt göra :) jag mixade 6 dadlar med 0.5 dl havregryn och 2 tsk vatten. Sen hade ja i 1 tsk kakaonibs. Hade säkert blivit ännu godare me choklad, men har redan fått i mig socker från questbaren idag, hehe ;)
Men så enkelt vare! Hade säkert blivit bra me lite vaniljpulver i också :)
Oxh jo, sen ringlade ja på lite agavesirap när dom va klara också :p

Dom har inte sådär superduper mkt smak, men de är öndå goda!:) perfekt mellanmål på ca 200kcal ;p

Nu är ja hemma från både gymmet och veterinären :p Va med Mia hos veterinären för hon har ont i munnen..

Men planerade ju att bara köra Rsc idag, men de vart typ ett helt pass :D ungefär..:p tog 1h exkl. uppvärmning!:) hade lite länge uppvärmning också ;) körde en kvart ist för 10 min :p fast mest för att de va upptaget i hela gymmet.. Alltså mellan ttp 12 å 2 tror ja så äre typ nå gymnasium elr nåt där som gymmar, så blir fullt.. Alltså inte ett helt gymnasium såklart, men bara några stycken. Så allt me ben va typ upptaget, så körde lite extra lång uppvärmning, innan benpressen vart ledig :) då körde ja min Rsc på den. Men sen vart ju såklart ett squat-rack ledigt, men då orkade ja inte gö de igen!haha:p så körde bara lite front-böj, sen vare klart :) haha, vilket pass va ;) Nämen de va skönt!
Sen skulle vi åka iväg me Mia direkt när vi kom tillbaka, så ja fick kuta in å hämta en proteinbar att äta i bilen, hah!:p så nu sitter ja i sängen och kan äta lite! Såhär kul blire när man sparar ttp hela dan ;)

"1" msk jordnötssmör, 1 msk mandelsmör, 1 apelsin, 1 äpple, 2 bananer, 7 msk kvarg, och Lite björnbär :D mummmms!!:D
Känner mig på bra humör haha, kanske märks :) men vi är "lediga" imorn! Skönt! Alltså vi har operation dagsverke, så vi ska samla ihop pengar, men ja ser de som en ledighet, för ja behöver bara städa hemma :) Sovmorgon, here I come! Inte för att ja brukar sova så länge men Aa ;)

Ingen grööööt, hehe :p
Nä, men 1 apelsin, 1 banan, 1 äpple, 1 msk jordnötssmör, sen 5 msk kvarg med tinade björnbär som stått i kylen över natten :) mums!