sts

Alla inlägg den 20 maj 2015

Av Elise - 20 maj 2015 20:05

Här har vi postworkout :) 1 fröknäcke, sen 5 msk kvarg med 1 banan och tinade blåbär och björnbär!:)

Träningen idag gick förresten skitbra!:D och idag körde vi äntligen hårt igen :D först sparring, sen stationsträning, sen avslutade vi me mjölksyra på säck.. Skönt!:D sen körde ja 1x3 min planka oxkså bara för att ;) Och sparringen kändes bra, och min tränare sa att de såg bra ut också :) han sa att ja va smidig och oförutsägbar ;)

Men imorn blire inge Rsc, för vi ska vara nere i lokalen och jobba, sen på fredag är ja ju påcäg till Sthlm när de är träning.. Men på frdag ska de komma ner sponsorer till lokalen.. Så inte bra att ja e borta..! Men ska se om ja kanske får in nå lite träning på lördagkväll elr morgon :)

Av Elise - 20 maj 2015 16:22

allrså o.m.g Varför har ja inte kommit på banan och kakao-glass förut!? Hur gott som helst ju!! Finns de nån mixer i Sthlm kommer ja verkligen göra dehär i helgen!

Men preworkouten fick bli bananglassen, 1 frusen banan med 3 msk kvarg och 1 tsk kakao, ja ville bara ha en liten hint av choklad, men vill man ha mer chokladsmak så äre bara att ha i mer!
Sen 1 apelsin, 1 banan, ich hela 3 msk jordnötssmör :D märks de att ja har en del fett kvar att äta?;)

Nämen nu ska ja njuta av min supermumsiga preworkout så ses vi sen!

Av Elise - 20 maj 2015 12:01

Nu har ja dammat hela huset, och just nu sitter jag å äter :) på tur blir dammsugning!

Äter då gröt me proteinpulver och ett fröknäcke!:D på 2 måltider har ja fått i mig 70g protein ;)

Och juste, glömde skriva de både igår oxh imorse, men ja satte 32 1/2 på frontböjen igår :D niice;)

Och idag på träningen tror ja de blir sparring :) de har kommit en ny till vår grupp, som va rätt så duktig, och som var i min längd också, så får väl se om vi får sparras idsg :) vi körde parövningar i måndags, å de gick bra, så blir intressant sparring :P

Av Elise - 20 maj 2015 08:34

Vilken härlig frulle i sängen :D idag äre ju operation dagsverke, så kan chilla lite ;) sen ska jag dammsuga och torka golven, oxh damma.. Vet inte om de va nå mer oxkså.. Men iaf, de e de ja kommer på just nu att ja ska gö :)
Och, vilken skön träningsvärk ja har idag!:D härligt!

Ok, på tallriken är de 2 Wasa-bröd med 4 kalkonskivor och typ 3 msk keso, sen i skålen har ja blandat en frusen banan med 5 msk kvarg, och sen hällt i skålen, och toppat med 2 msk havregryn ich frysta blåbär :D blir typ mjukglass till frukost ;) Skitgott!

Skapa flashcards