Alla inlägg den 26 april 2015
mums! Grillad kyckling (tror de e lite bacon i också) sen potatis som var grillad i folie, med aioli..mmm!! Rena lyxen :D
Resten av kvällen kommer nog bli lugn :) kaanske hämtar en till portion, och kollar lite på yt :) hoppas er söndag också blir nice!
Nu är ja hemma igen! Jag va å klippte mig hos min kusin, så vi stannade lite längre :) och jag vart me på vattenkrig oxkså med min kusin, hennes pojkvän, och hennes lillasyster oxkså, så Aa, haha :p första ggn va ja den enda som inte va blöt, andra vare min kusins pojkvän ;) men vi körde typ först kasta runt i ring tills den spricker, men båda gångerna slutade de me att vi jagade varandra me ballongerna haha :p
Men håret vart lite kortare än förväntat, men kan ju inte göra så mkt, de behövdes :) ska försöka toppa mig varannan-var tredje månad! Får se om ja håller de då ;)
Men iAf, vi svängde in på Ica och handlade lite, och jag lyckade roffa åt mig en celsius ;) har 2 nu som väntar på mig i kylen ;) och de ja äter medan ja väntar på maten, som förövrigt kommer bli väldigt smaskig, så äter ja 1 kiwi, 1 banan, och lite russin :) dock lite omogen kiwi, huuh:p
om 1/2h ska jag klippa mig, och de tar en kvart å åka dit, så måste skynda mig lite å äta :p
Men de ja äter är iaf 1 1/2 msk jordnötssmör, 1 banan, lite russin, sen 4 msk kvarg med varma hallon :) mm så gott!
Dehär blir lunch idag :) 4 msk keso med 1 banan, 1 apelsin, och 1 proteinbröd med kokosolja oxh kalkon :) inte speciellt mkt men..
Aja, de va skönt stt komma iväg till gymmet!:D körde dock inte slut på mig i benpressen, för kände de lite i nedre ryggen, men annars ett helt ok pass!:D
Körde detta:
5 min gång/5 min jogg som uppvärmning
20 knäböj
20 kg:
8 back squats
8 front squats
22 1/2 kg:
8 back squats
8 front squats
25 kg:
8 back squats
8 front squats
8 back squats
27 1/2 kg:
8 back squats
8 front squats
30 kg:
8x2 back squats
35kg:
7x2 back squats
Sen körde jag 16 kg kettlebell sumo squats 10x4, och avslutade med lite Benpress :) men kom bara upp i 45 kg, men ändå skönt pass!:D tog lite över 1h :) oxh då körde ja knäböjen i 30-35 min ;) jag körde me lite längre vila idag!:)
nömen God morgon ;) klockan är halv nio och jag sitter redan oxh äter frukost :) jag somnade ganska tidigt igår, va skittrött efter Örebro, haha :p
Men idag blir frukosten havregrynsgröt med 3 äggvitor, 1 banan, russin, och kanel :) åt btw inte keson till frukosten igår, va för mätt, haha! Alltså havregrynsgröt med äggvitor oxh banan är nog de mest mättande jag vet..! Liksom den kombon :p
Men om 2-3h så ska jag förhoppningsvis cykla till gymmet :D sen sa mamma att jag å min brorsa skulle greja i trädgården, men vi får väl se hur de blir med de.. Och klockan 3 ska jag klippa mig.. Blandade känslor, haha, vill klippa mig för stt de e så slitet, men vill inte ha de kortare :( aja, hoppas ja blir nöjd iaf :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | ||||||
|