sts

Alla inlägg den 16 mars 2015

Av Elise - 16 mars 2015 20:37

Undrar om ja nånsin ätit sågär mkt keso samtidigt :p nästan ett helt stort paket, 4/5, alltså 400g keso :p med 1/2 äpple ;)

Idag hade jag energi på träningen! Skönt! Jag fixk tom stanna kvar lite längre efter träningen och slå ur mig på mitsar! Haha, min tränare märkte nog av all min energi och utnyttjade de lite ;) tror energin delvis kom från lunchen i skolan, som var pastagratäng med bacon, svamp oxh massa ost :p de va gött å energirikt! Tog en ganska stor portion :) min tallrik är alltid Överfull i maten (kan knappt få plats med en tumme oxh hålla i den) men ändå så håller ja mig inom en viss ram så att säga :) de e skönt, man kan oftast äta mer än vad man tror, av rätt saker då förstås ;) fast min tallrik är överfull håller ja mig oftast mellan 250-500 kcal ungefär! (Beror ju på vad de e för mat i skolan) så man kan äta mycke utan att gå upp i vikt om man väljer rätt ;) jag däremot måste äta ÄNNU mer..! Jag går långsamt ner mer å mer i vikt..:S min tränare sa att han oxkså fjorde de, alltså att om han tar en paus från träningen, sen kommer tillbaka, så brukar han gå ner ganska mkt i vikt osv, alltså han blir ju inte fetare när han har vart borta haha, kanske ba går upp 2-3 kg :p syftar typ under sommarn osv ;) men jag har gått ner 6kg sen jag gjorde min första match.. (November 2013) och de låter kanske inte så jätte mkt, men i början när jag åt som jag gjort innan, hände inte så jätte mkt, stod mest still i vikt, sen efter några månader, gick ja ner kanske 3 kg, sen stannade ja där i typ 1 år, å nu har ja gått ner ytterligare 3 kg.. Och jag måste gå upp MINST 1-2 kg, men helst 4-5.. Och jag ska kämpa lite :) gäller att träna hårt oxh äta mycket protein, kolhydrater, och rätt fett, och dricka vatten, ich sen sova ordentligt. Då borde rätt viktuppgång komma successivt :) t.ex är jag nu är ja lite under proppmätt, för ja har ätit upp hela kesoskålen medan ja skrivit detta ;)

Hm, detta vart ett långt inlägg. Fick ni mkt å läsa va ;)

Nu undrar ja fan va ja skrivit egentligen, aja, ja orkar inte läsa igenom så de kanske står lite konstigt å rörigt och kanske lite fel också men ässsch, är trött i huvudet nu, haha, godnatt ;)

ANNONS
Av Elise - 16 mars 2015 15:59

När ja kom hem från skolan så mixade ja 1 fryst banan som ja la i frysen imorse (skulle dock lagt i en påse istället för tallrik, va skit svårt å få bort haha!) med 1 msk mjölk :) faast nästa gång tror ja jag ska smaksätta med tex kakao, för de smaka inte så mkt :p men ändå!

Å som preworkout äter ja lite vindruvor, 1 macka med ett stekt ägg på, å 2 msk jordnötssmör :D

Och btw, ja ska börja stt inte ha allt jordnötssmör i kylen, för när de inte är stelnat är de lättare å få upp, å man får upp mer, som ni ser ;)

ANNONS
Av Elise - 16 mars 2015 06:59

1 proteinbröd med kokosolja, å ett ägg, sen 1 msk jordnötssmör med 1 hel banan :D najjan!

Jahopp.. Måndag igen då... Får vi se vad som händer idag då..

Jo, btw ja ska inte gå match i helgen, de fanns inge motstånd i min klass :/ men ja ska istället gå i mellansvenskan som går 13-14 april tror ja de va :D vi skulle sikta in oss på de istället! Tills dess ska ja försöka gå upp lite i vikt.. Fast helst i muskelmassa då, så då kommer de nog inte gå speciellt fort..;/

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se