4 kalkonskivor, 1 msk jordnötssmör, å 1 helt äpple :)

Äter 5 kalkonisar, 1 bananpannkaka(som ja lyckades hålla hel ;) ) och 1 litet paket keso :) gympasset gick bra :D inte superbra men bra! Ja satte 40 kg i knäböj!:D nöjdis här! Först hade ja ju 32 1/2 eller 35 kommer inte riktigt ihåg, men ja vet, och visste att ja var starkare än så, de va bara att ja liksom inte riktigt vågade, ja var bara tvungen att komma ur min comfort-zone, och de klarade ja :D körde detta på knäböj:

8x2:
20 kg, 22 1/2 kg

6x2:
30kg

6:
32 1/2, 35, 37 1/2, 40

Körde på ett annat ställe idag, för squat-räcketet (?) var upptaget, så fick ta ett typ gammalt som man kan använda till andra saker också haha :p men de gick ju bra!
Ja har börjat tappa kontakten lite me mina muskler nu på slutet :/ måste försöka hitta kontakten igen!

Nu ska ja sluta skriva å börja äta :D fårse hur träningen ikväll går sen btw ;)

Sitter å äter frukost, oxh ska t gymmet om typ 30 min :D äter 1 skiva ananas, den sista också, och andra halvan av mangon som ja åt igår, 1 banan, och 2 msk jordnötssmör :D mm!

1 skiva ananas och 1/2 mango :)

Och imorn typ halv nio på morgonen ska ja till gymmeeeet :D lite jobbigt att de e så tidigt men mamma ska dit då eftersom hon jobbar sen så då ska ja joina :) hoppas de passet blir bra eftersom de sista för 1 vecka sen inte vart nå bra alls!

Fast åt faktist också lite bröd med sås oxh en liiiten pizzabit..;)

Fårse va ja äter sen då:D

Tja! Va nyss hos massören :D glömde helt bort att ja skulle dit så därför ja inte sa nåt tidigare haha :p men de va nice!

Nu sitter ja i sängen och äter dessa godheter framför datorn :D penslade lite smält choklad i en muffinsform, lät de stelna, sen hade i ca 2 msk jordnötssmör, och hällde på lite mer smält choklad. Mmm!!

Bananapannkaka oxh 1 ägg med lite sallad :)

Ett tips till bananpannkaka; använd en så mogen banan som möjligt, gärna brun, för den blir båda enklare att mosa och godare, pannkakan blir sötare, eftersom ju mognare bananer är ju sötare är dom :)

Lite fil med 1/2 äpple, ca 1/2 dl havregryn, sen 1 ananasskiva och typ 1/4 melon, + 5 kalkonskivor :p ja undrar om ja ska göra bananpannkakor till mat sen.. Fast sen nåt mer förstås ;)